就労移行支援57日目

　気持ちを落ち着かせる薬や、睡眠薬は、飲まなくなりました。多汗症の薬も、薬局がもう仕入れないみたいなこと言ってたので、辞めました。
　頭痛薬と吐き気止めだけはこれからも飲みますが、それ以外の薬は、極力飲まないようにします。
　頭痛も、食生活を変えれば、あまり発作が起きなくなります。
　一時期、加工肉を断っていたことがあります。その時は、偏頭痛が起きませんでした。
　依存症なので食べてしまいましたが、これからまた、我慢してみます。
　最近、腸活について調べているんです。腸内細菌を整えれば、健康でいられる。そのことが分かりました。
　例えば、パンや揚げ物を食べれば、体がだるくなる。眠気も起きます。過度な負担がかかっていて、体に悪いのです。
　最近は、ブロッコリーと鶏肉を好んで食べます。しかし、鶏肉などの赤身肉も大腸がんの危険性があるみたいなので、魚に切り替える予定。
　野菜と果物に魚。体に良さそうなものを口にして、薬を飲まなくてもいい、健康な体を目指します。
　私は複雑性PTSDという病気なのですが、この障害は、薬物治療で良くなるものではありません。いくつもの本に書いてありました。
　大事なのは、トラウマを克服することです。