コーヒーは水分補給にはならないって本当？

こんにちは、KINEOです♬

コーヒーに携わっているとたまに出くわすこの

「コーヒーは水分補給にはならない」

ってお話し

これって当然僕も聞いた事あるのですが

実際のところはどうなんでしょうか🤔？

最近もだいぶ気温が上がってきて

コーヒーもアイス系で飲む事が増えますが

医学？的な観点からはどうなんでしょうねぇ

水分補給にならないという理由の一つには

コーヒーの利尿作用が挙げられます。

体は水分を摂りたいのに

逆に利尿作用によって水分が出ていってしまう。

という考えです☝️

しかしながら、様々な情報を見ている中で

「水分補給にはならない事はない」

という逆の情報もあります。

それは「コーヒーの98%ほどは水分だし、真水でも利尿作用はある。」

というものです。

なかなかお互いの主張が相反していて面白いですが

果たしてどっちが正しいのか🤔？

ではこれに対して僕個人的な意見を言わせてもらえば

僕が思うに「どっちも正しい」と思います☝️

何故ならどっちも理解出来るからです。

コーヒーには前述した通り利尿作用がある事はハッキリしています。

そしてコーヒーの全体の約98%が水分である

という事もまた正しい事です。

という事から考えれば

これを認識した上で水分補給をすれば良い

というのが僕の個人的な結論です。

具体的にどうするのかと言うと

暑い→脱水→アイスコーヒー飲みたい

→アイスコーヒー飲む→満足→トイレ行く

→脱水→意識的に真水を摂る

→心も体も満足✨

どうでしょう？笑

実際に僕は夏場はこんな感じで意識的に水分補給をしています。

コーヒーの水分補給に関してはどちらの意見も納得出来るので

夏場コーヒーを飲む際には、こんな感じで水分補給を心掛けています☕️

自分の欲求は、「アイスコーヒーが飲みたい」ワケですが

そのあと体のことも考えて「真水をちゃんと摂る」

という事を意識的にやる方が自分の欲求にも健康にも良いという事です。　

何事も「欲求」だけが勝ってしまうと

病気に繋がったり、あまり良くない方向へと向かってしまう傾向にありますから

「欲求」は腹八分目にして

後は意識的に他要素を取り入れたら丁度いい塩梅に付き合っていける気がします。

末永く「好きな事」と付き合って行く為にも

こういう一歩後ろに下がった考え方は大切かな、と🧐

という事で、夏に向けてコーヒー好きもしっかりとした「水分補給」を心掛けましょう☝️

では今回はこの辺で。

KINEOでした♬