2024.10.22透析食
こんばんは。選挙の不在者投票に行って来ました。いつもは夜に行くので、人がいなくてとてもスムーズできるのですが、今日は昼間に行くと並んでいました。えー、日中は混んでいるのね…。初めてだ。でも人混みもいいものです。ここは過疎地で、19時には外に人間はいません。リス、キツネ、たまにはタヌキ、エゾリス、熊、鹿、アライグマはいる。それでは今日の夕食です。
●大根50ｇ、豚バラ肉50ｇの炒め物、油小さじ1，焼肉のたれ小さじ2、
エネルギー 160ｇ
たんぱく質 7.2ｇ
塩分 0.66ｇ
●キャベツ50ｇのごま和え、ごま小さじ1，砂糖小さじ1、
エネルギー 52.4ｇ
たんぱく質 1.7ｇ
塩分 0
●小松菜50ｇ、そうめん10ｇの味噌汁、みそ小さじ1、だし1/4、
エネルギー 54.6ｇ
たんぱく質 2.3ｇ
塩分 1.0ｇ
●白米150ｇ
エネルギー 252ｇ
たんぱく質 3.8ｇ
塩分 0
＊合 計
エネルギー 519キロカロリー
たんぱく質 15ｇ
塩分 1.69ｇ
大根と、キャベツがあるのでその料理が続きます。夏のそうめんも残っているのですが、塩分が多く苦戦しています。少しづつ食べるしかありません。ほっともっとの新ラム肉弁当が食べたい～、と思ったらかなりのたんぱく質オーバーで食べれません。ああ、残業。終わり