2024.10.29透析食
こんばんは。10月も終わりに近づいてきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 私は食欲の秋で太って来ました…。いや、ただの中年太りかもしれません…。それでは今日の夕食です。
●大根50ｇ、豚肉50ｇの煮物、醬油小さじ2、みりん小さじ2、
エネルギー 202ｇ
たんぱく質 7.0ｇ
塩分 1.0ｇ
●チンゲン菜50ｇ、かつお節少々、醬油小さじ1/2、
エネルギー 6.1ｇ
たんぱく質 0.5ｇ
塩分 0.3ｇ
●絹ごし豆腐50ｇ、冷奴で、醬油小さじ1/2、
エネルギー 33.1ｇ
たんぱく質 2.8ｇ
塩分 0.25ｇ
●白米150ｇ
エネルギー 252ｇ
たんぱく質 3.8ｇ
塩分 0
＊合 計
エネルギー 493キロカロリー
たんぱく質 14.1ｇ
塩分 1.55g
チンゲン菜は低カロリーでいいのか、悪いのか。この頃は木綿より低カロリーな絹ごし豆腐を食べるようになりました。まだまだ大根が残っており、次は味噌汁しかありませんが、1本を何とかして使い切るつもりです。終わり