2024.7.22透析食
こんばんは。暑い日が続いていますね、かき氷機を出して、毎日使用しています。うちには、エアコンも、ここ冷えも、扇風機もないので今の時期の必需品です。それでは今日の夕食です。
●マイタケ50g、豚肉50ｇ、オリーブ油小さじ1、の炒め物、しょうゆ小さじ1
エネルギー 206ｇ
たんぱく質 7.4ｇ
塩分 0.5ｇ
●湯葉風コンニャク麵252ｇ、パプリカ10ｇ、の酢の物、
エネルギー 16ｇ
たんぱく質 0.1ｇ
塩分 1ｇ
●納豆30ｇ、しょうゆ小さじ、
エネルギー 10.3ｇ
たんぱく質 5.5ｇ
塩分 1.0ｇ
●白米150ｇ
エネルギー 252ｇ
たんぱく質 3.8ｇ
塩分 0
パプリカを買ったのですが、調理方法が思いつかず酢の物に。コンニャク麵もヘルシー過ぎてカロリー不足に。たんぱく質不足を納豆で何とかしました。マイタケもヘルシー過ぎてバランスが大変です。終わり