今日のトレーニング

今日からまた筋トレを再開。
[メニュー]
·アップ　トレッドミル30分
·スクワット　20回×3
（1セット目→シャフトのみ　2,3セット目→計50キロ)
·リバースランジ　20回×3
（1セット目→シャフトのみ　2,3セット目→計40キロ）
·ルーマニアンデッドリフト　20回×3
（1セット目→シャフトのみ　2,3セット目→計40キロ）

この日記がいつまで続くかわからないけど、やってみる。
トライアスロンのレースは今年は終わってしまったけれど、来年に向けて少しでも活かせれたらなと思う。

ではまた。