深い呼吸

呼吸は大事です

アトピーの方は

痒みと戦っているので

いつも背中から首にかけて

硬くて凝っている人が多いです

皮膚のこわばりや炎症も

同時に硬さにつながっていきます

背中が丸くなって、猫背になり

胸が内向きになり

呼吸が浅くなりがちです

呼吸が浅いと

交感神経の緊張が高まります

疲れやすくなり

肌の改善にもよくないです

また、

人の話もじっくり聞きにくくなりがちです

いつもせかせかして

落ち着きがないかんじです

ぜひ、胸を張って

腕を伸ばして手のひらを上にしてみてください

それだけで呼吸がしやすくなりますし

背中のこわばりがほぐれます

背中の緊張を緩めると

背骨から出ている自律神経の働きもよくなり

バランスが整いやすくなります

ぜひ、呼吸をいしきしてみてください

一呼吸を意識する

それが身体が変わる一歩になります