129.不安、モヤモヤ💭とどう向き合うか
自分の不甲斐なさに落ち込むことはある。
私はこれでいいのか？
役に立ってるのか？
やってること合ってるのか？
💭🫤
このモヤモヤはどうしたら消せるか🫤とも
その向き合い方を考えてみました。
1.ありたい姿への“一歩”を自分で評価してやる
①減点法
こうありたい！っていうぼんやりとした姿と
比べて、「まだまだ足りてねぇ」って
凹む。
トントン±0までなんとか持って行こう！💦て。
だいたい私はこのマインドが多い。
（参考）私のありたい姿（仕事編）
②加点法
一方で
今の自分をスタートにして
「今日は一つできた」、「前に進んでる」って
出来たことにフォーカスする考えることも出来る。
ポジティブでいられるけど、何か物足りない。
どこに向かってるのか、このペースでいいの？
って不安がやはり出てくる。
③いいとこ取り
うーん、🤔
やっぱり
ありたい姿を描いて
🔻
GAPを認識し
🔻
（その差を嘆くんじゃ無くて）
小さな一歩を認めてやる
これでいいんじゃないかと！！
2.コントロール出来ることに集中する
それでも、日々上手く行かないことは勿論ある。
ありたい姿が今の自分でもどうしようもない要素を
含んでる。
相手の都合や意向が固く、軌道修正出来ないこともある。
その時は自分でコントロール（どうにか）出来る
ことか、そうで無いかを線引きする。
①コントロール出来ること
今すぐ！精一杯やる！！
気乗りしない時は、気乗りしないなりにベストを
尽くす。
②コントロール出来ないこと
忘れる。
忘れるために“なるようになる・大丈夫”と呪文を
唱える。
散歩やジョギングで足を動かし頭をクリアにするとかも。
（参考）オンとオフの切り替え
（参考）平野裕加里さんvoicy
この
1.ありたい姿への“一歩”を自分で評価してやる
と
2.コントロール出来ることに集中する
の順番は間違いない方がいい。
いきなりコントロール出来る、出来ない線を
引いてしまうと、ありたい姿がとても小さく
なってしまう。そんな人が結構多いから。
人間は「俺の範疇じゃ無い、手が届かない」って
すぐ考えてしまうから。
3.モヤモヤがらあるのは悪いことじゃ無い
モヤモヤが一切無くなったら
こんなキャラになるはずだ。
・自信満々で人の気持ちがわからん😎
・頑固で人の話を聞かない🥸
・何も考えず成長停止😇
自分はまだまだ解ってない、高が知れていると
思っている方がむしろ健全だ。
#無知の知
ただ、そろそろいい年なのであまり凹んだり、
ガツガツせずに
ブランデーを片手にカウンター席に座ってる様な
「大人の余裕」はあった方がよいね。
そんなふうにも思ってます笑
取り止めのない話にお付き合いいただき
ありがとうございました😉