運動強度と心拍数の関係

なぜ、運動強度が上がるに従って心拍数が増えるのか？

少し解説したいと思います。
なるべく、文章少なめでやります。

◎運動強度と心拍数の関係について

○心拍について

『心拍数』
・心臓の拍動数の事を心拍数

『一回拍出量』
・心臓一回の拍動で送り出される血液量

『心拍出量』
・一分間に心臓が送り出す血液量

1回拍出量×心拍数で表せることができるよ。
心拍数は自律神経系によって調整されている
↓
・交感神経の動きで高まる
・副交感神経によって低下する

○運動に伴う心拍数と一回拍出量の変化
・一回拍出量はある程度までは増加する。
↓
110から120mlまでしか増加しない

○問題
それ以上のエネルギー源や栄養素を供給したい場合はどうすれば良いのか？
↓
一回拍出量は最大が決まっているので
心拍数を上げてあげれば供給量を補える。

なので、
運動強度に伴い心拍数は増加するよ。

以上
侍トレーナー