ピーククリエイティビティの達成：フロー状態とAI技術の融合 w/ スティーブン・コトラー | EP #151
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あなたの考えが、3年前にGoogleだけで作業していた時よりも、今ChatGPTと一緒に使っていて良くなっていないなんてありえないよね。確かに速くなっただけかもしれないけど、良くなったかどうかは別として、それが問題じゃないんだ。問題は、スティーブン・コトラー、スティーブン・カトラー、ベストセラー作家であり、ピークパフォーマンスの専門家である彼が、最も重要な時に最高の自分になるためには何が必要かを教えてくれることなんだ。彼は人間の可能性を再定義しているよ。パターン認識は、似たものを似たものと結びつけること。ラテラルシンキング、これは似ていないものを結びつける能力だね。
僕たち人間は、ラテラルシンキングにおいてずっと優れているんだ。AIシステムが人間と同じくらいクリエイティブになれないなんて言うの？僕たちの意識を活用する能力に革命が起きているんだよ。それも、次に来るニューロテックの波がやってくる前なんだ。BCI、つまりブレイン・コンピューター・インターフェースだよ。それはもう現実なんだ。本当に存在するんだ。ライドに乗る時は、手足をしっかり中にしてくださいね。これはムーンショットだよ、皆さん。今日は、僕の親友であり、『Abundance』や『Bold』、『The Future is Faster Than You Think』の共著者であるスティーブン・コトラーと一緒にいるよ。そしてもうすぐ、僕たちの4作目についても話すつもりだ。すごく楽しみだね。
スティーブン・コトラーは、ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家で、受賞歴のあるジャーナリストであり、フロー研究集団のエグゼクティブ・ディレクターなんだ。人間のパフォーマンスにおける世界トップの専門家の一人だよ。彼はいくつもの素晴らしい本を書いている。『The Art of the Impossible』、その名前が大好きだ。本当にいいタイトルだね。それから『Stealing Fire』も。君の本のタイトルはいつも最高だよ。『Abundance』や『Bold』ではちょっと助けてもらったけどね。
それから『The Rise of Superman』もすごいよ。あのタイトルは、本を書く10年前から頭にあったんだ。タイトルがあまりにも良すぎて、そのタイトルで本を書かなきゃって思ったんだ。そしてその本は大成功したよ。3つのピューリッツァー賞にノミネートされて、50以上の言語に翻訳されている。他の130の言語はどうしたんだろうね。真剣に、彼らも気づくべきだよ。でもね、良いニュースがあるんだ。僕の本が、存在すら知らなかった言語にも翻訳され始めているんだ。面白いよね。オーディブルで、クリック音の言語で君の本を聞いてみたいよ。本当にそうだよ。「えっ、その言語まだ生きてるの？20年前に消えたと思ってた！」って驚くような感じだね。
彼は110以上の出版物に登場しているよ。『Neuroscience Biobehavioral Reviews』や『Psychophysiology』といった学術誌もあるけど、まだ僕の家には届いてないんだ。主流の出版物なら、『Psycho Fizz』の記事は気に入ると思うよ。面白いよね。マインドセットについての奇妙な話だよ。あとでそれについても話そう。素晴らしいね。それから今日、君の新しい論文が発表されたんだ。それについても話すよ。でも、君は昔ながらのメディアにも出てるよね。『New York Times』、『Wired』、『Atlantic Monthly』、『Wall Street Journal』、『Time』、『Harvard Business Review』とかね。
それに、君は妻のジョイと一緒に犬の保護施設を運営しているよね。そこで初めて君に会ったんだ。Rancho de Chihuahuaだっけ。チワワは何匹いたの？ピーク時には50匹くらいだったかな。うわっ、1匹でも大変なのに。それはホスピスケア施設なんだ。18年間やってきて、1200匹の犬が死ぬのを助けてきたよ。途中でね、彼らが吠えてるとき、「もう死んでくれればいいのに」って思うこともあったよ。でもね、悲しみについて知るべきじゃないことを知ってるんだ。それだけ繰り返し悲しみを経験すると、3日間の神経的な悲しみのサイクルがあるんじゃないかって気づくんだ。
悲しみは20世紀まで精神疾患とされてたけど、その後心理的状態に変わった。でも、3日間の悲しみのサイクルがあって、その間は本当に気が狂ってると思うんだ。それって正当な診断だったんじゃないかな。悲しみについてたくさん研究したいと思ってるけど、まだやってない。でもそのうちやるよ。人生は長いからね。今日はAIについて、フローについて、マインドセットについて、そして彼のこれからの研究についても話すよ。準備できた？うん、やろう！オッケー、素晴らしい！
まずね、28周年おめでとう！ありがとう。28年だよ。28年間友達でいる人ってたくさんいる？いや、いないね。4日前に話してたことに戻りたいんだけど、レガシーについて話してたよね。それは君にとって大事なことで、Abundance 360コミュニティの一部でもある。僕のレガシーに一番影響を与えたものは何か考えると、間違いなくクリエイティブな起業家との長い友情だよ。君との友情、25年間付き合ってる僕の編集者との関係とかね。結局、関係性が一番大きな力なんだと思うよ。
ちょっと昔に戻ろうか。『The Future is Faster Than You Think』っていつ出版したっけ？2020年、2019年だね。パンデミックのちょうど1ヶ月前くらいだった。あの時、Fox Newsに出てたよね。覚えてないの？パンデミックが中国で漏れ出したってニュースが流れた日にFox Newsに出てたんだ。君が医者だってわかったから、パンデミックの質問をたくさんされてたよね。僕たちは『The Future is Faster Than You Think』について話そうとしてたけど、それ以来いろんなことが起きたよ。パンデミックがあったし、AIが現実になった。ずっとAIについて話してたよね、『Bold』や『Future』でも。でも今、それが現実なんだ。
僕のテスラの完全自動運転がもう僕を殺そうとしなくなったよ。本当にうまく動くんだ。それって、君の運転の仕方を知ってるから良いことだよね。僕、自分を信じられない時があって、FSDに任せた方が安全だって思うんだ。一緒に乗ったことあるからね、真実を言ってるよ。スターシップも飛んでるし、驚くべきことにね。イーロンがホワイトハウスにいるみたいな感じだよ。誰もそんな予測はしてなかったね。レイだってそれを見抜けなかったよね。昨日、ジェフ・ベゾスが大統領選に出るって噂を聞いたよ。でもそれは噂だよ。今ここで始めただけだよ。
ビットコインが10万ドルに達したね。すごいよね。僕、ビットコイン信者なんだ。君も持ってるの？うん、持ってるよ。もっと欲しい？うん、欲しいね。量子コンピューティングも形になってきたよ。それが一番印象的だった。デビッド・ドイッチュの量子コンピューティングの本を読んだのって、90年代初頭だったかな。大学院生か、卒業したばかりの頃で、読んでてその大胆さに眩惑されたよ。「ありえない」って思ったけど、今ここにいるんだ。量子コンピューティングだよ。グーグルの量子ラボのハートムートが、ウィローっていうチップで、キュービットが増えるとエラー率が減るって示したんだ。それって驚くべきことだよ。
初めてだよ、わからないけど、君と僕、ハートムートと一緒に1週間後に会うよね。それをちゃんと理解しないと。量子と意識の収束について話すつもりだよ。ちょっと変な移行だけど、神経ダイナミクスに自由エネルギー原理って考えがあるんだ。不確実性を減らすってことで、脳はどんな状況でも不確実性を減らそうとしてる。僕たちがよく考える質問で、フローについてもそうなんだけど、フローは人間だけの特性なのかなって。物理システムの特性でもあるよね。水がパイプを通る時のダイナミクスと同じなんだ。
これって宇宙の基本的な特性なのかもしれないって思うんだ。量子コンピューティングでキュービットを増やすとエラー率が下がるなら、それは自由エネルギー原理の一例だよ。時間が経つにつれて不確実性が減るんだ。不確実性原理、自由エネルギー原理は数学的な原理で、物理的な現実は持たないけど、体内のほぼすべてのシステムを予測してる。今では直感やフローにも拡張されてるんだ。体のすべてのシステムにね。非物理的なシステムも見始めているよ。
ピーターだよ。このエピソードを楽しんでるなら、豊かさのメッセージを世界に広める手伝いをしてほしい。僕たちは人類史上最も特別な時代に生きてるんだ。このマインドセットをみんなに伝えたいんだ。ポッドキャストを購読してフォローしてね。通知をオンにして、次回のエピソードが配信されたら知らせてくれるよ。それじゃあ、エピソードに戻るね。
意識が量子現象だっていう考えが面白いよね。波形を崩すことで現実を作り出すんだ。崩すまでは、すべてが重ね合わせの状態にあるんだよ。昨日、トニー・ロビンスに一緒にプロジェクトをやらないかってボイスメッセージを送ったんだ。今朝起きたら、彼からの返事が来てたよ。彼って朝3時か4時まで起きてるから、いつもその時間にボイスメッセージが来るんだ。今朝5時に起きて、彼のボイスメッセージを見て、「質問の答えが今、重ね合わせの状態にあるんだな」って思ったんだ。
肯定的に波形を崩したいよね。そこにはイエスかノーがあって、それが面白い考えだったよ。物理学や科学の名前をつけたからって、僕が完全に狂ってるわけじゃないよ。まあ、新しいことじゃないよね。狂気は良い特徴だよ。君って、突飛なことを口にするとき、30年前に「いやいや、民間宇宙のフロンティアを開くんだ」って言ってたよね。それを信じなきゃって。
AIについて話したいんだ。クリエイティビティを通してね。君の基本的な能力や、君が教えることは、クリエイティビティやフローにアクセスすることだよね。問題は、AIがそれを強化するのか、壊してしまうのかってこと。僕は、AIがクリエイティブな分野でできないことはないと思うんだ。その話をしたいよ。ずっとしたかったんだ。難しい質問だね。僕の本能的な答えはこうだよ。理由もちゃんと説明するね。
AIとの経験で、特にクリエイティブな人たちに思うのは、クリエイティブな起業家やアーティストにしても、AIについて「もっと生産的になれる」「時間を節約できる」って言われてたよね。でも、実際使ってみると、大規模言語モデルでもそういう結果にならなくて、がっかりして離れちゃうんだ。でも僕が言いたいのは、AIはタスクを早くするんじゃなくて、君をレベルアップさせるんだ。普段できないレベルでタスクをこなせるようになるんだ。
AIはクリエイティビティに上乗せされるみたいだね。それはいつもそうだったし、特に大規模言語モデルで顕著だよ。大規模言語モデルとライティングについてちょっと話そうか。大規模言語モデルって確率に基づいてるから、最も一般的で平均的で標準的なものに行くんだ。素晴らしい文章って、90%は予想通りの文で、ChatGPTが思いつくようなものなんだけど、最後の単語が全く予想外で、意味を際立たせて高めてくれるものなんだ。
人間が書くときね。素晴らしい文章って、ほとんどが予想通りのパターンに合ってて、でも何かがそのパターンを破るんだ。それで脳が気づくよね。注意を引くし、そこに意味が生まれるんだ。大規模言語モデルはそういう風に設計されてないよ。パラメータを緩めることはできるけど、みんなやってない。でも楽しいよ。ChatGPTとかの大規模言語モデルの中に入って、予測の正確さを調整できるんだ。もっと空想的でクリエイティブにすることもできるよ。でも、人間みたいな的確さは出せないね。
君のライティングスタイルが大好きだよ。みんなに知っててほしいんだけど、28年前に会った時、君は僕についての記事を何本か書いてたよね。GQとWiredの記事だよ。GQの記事が出版された時、読んでて途中で立ち止まったんだ。初めての経験だったよ。通常は読んでそのまま受け入れるけど、「うわっ、これは美しい」って思ったんだ。それでまた読んで、「これも美しい」って。君の書き方が本当に好きで、覚えてると思うけど、電話して「スティーブン、君からライティングを学びたい」って言ったんだ。それが楽しかったよ。まだまだ君には及ばないけどね。
みんなに伝えたいことがあるよ。僕にとって君の最も印象的なことの一つなんだけど、20人くらいの友達に本格的にライティングを教えてきたよね。でも練習したのは君だけで。『Bold』と『Faster』の間に1、2年連絡が途絶えた時期があったけど、君が戻ってきて、ピッチの話をした時、送ってくれたものを読んで、「うわっ、練習してたんだ」ってびっくりしたよ。文章がすごく良くなってて、新しい本を書くのがこんなに楽しい理由だと思うよ。
ところで、新しい本はすごいよ。後で話すけど、『Abundance』の14年後の続編だよ。僕の仮タイトルは『Age of Abundance』、君のは『We Are as Gods』だね。どっちにするか決めるよ。ちなみに、サブタイトルやタイトルでどっちが好きかコメントがあれば、『Age of Abundance』か『We Are as Gods』って書いてね。まあ、腕相撲で決めることもできるけど、それはちょっと時間がかかるね。とにかく、君とこの本を書くのは最高だよ。めっちゃ速く進んでるし、君のライティングが格段に良くなったと思うんだ。
個人的にはそう思うよ。最近書き終えた小説があって、僕の本は毎回少しずつ書き方が違うんだ。挑戦したいからね。あるスタイルで書いて、「これいいけど、1文あたりの情報密度をもっと上げられないか」とか考えるんだ。全部が挑戦で、時には全然違う方向に進むよ。今回の小説でやっと全部が繋がった感じがしたんだ。57歳になって、やっと波形が崩れて、いろんな糸が結びついたよ。
新しい本で見られるのは、40年間の練習が組み合わさって一つになってることだ。素晴らしいよ。それに、クリエイティビティや、50代でのピークパフォーマンスについても話してるよね。僕たち二人ともそれに情熱を注いでるよ。50代になると、いくつかの認知スキルが初めてオンになるんだ。脳の両半球がこれまで以上に会話するようになるよ。通常は対立して働いてるけど、結婚みたいにね。でも50歳くらいになると、互いに話し始めるんだ。
クリエイティビティがそれを解き放つけど、知能、視点、共感、知恵が増えるよ。知恵って心理学的に測定できる特性なんだ。僕たちが経験してるのは、脳が年齢と共に良くなってるって事実だと思うよ。自分で錯覚してるかもしれないけど、今までで一番賢くて有能だと感じてるよ。僕もそう思うよ。君に対してもそう感じてるんだ。驚くことにね。
じゃあ質問だよ。もし君の文章や本を、最新の言語モデルに食べさせたらどうなると思う？Gemini 2.0とか、次に出るOpenAIやClaudeの次世代モデルにね。「この素晴らしいライティングスタイルに気づいて、なぜ違うのか、どう違うのか分析して」って言ったら、そのうちできるようになるよ。そして「そのスタイルで書いて」って言えるんだ。AIがスティーブン・コトラーの特別なライティングスタイルを真似できるようになると思うんだ。どう思う？
3つのポイントがあるよ。後でアライアンスについても話すけど、新しいプロジェクトでクリエイティブな人たちと一緒に働きたいんだ。AIで彼らを鍛えて、脅威に感じないように、仕事を失わないようにしたいんだ。AIは下を中レベルに簡単に引き上げるよ。データでも明らかだね。間違いなく競争の場を平らにしてるし、最下位の25%の従業員を標準に引き上げてるよ。
でも、トップがもっと高く引き上げられてるかは測りにくいね。誰も試してないと思うけど、僕にはそれが起きてるって確信があるよ。だって、君の考えが3年前にGoogleだけでやってた時より、ChatGPTと一緒で良くなってないなんてありえないよね。速くなっただけだよ。良くなったかどうかはわからないけど、Googleで同じ知識の量を得るにはめっちゃ調べなきゃいけないよ。GeminiやChatGPTに聞けば、「この次元について考えるのを手伝って」とか「これをどう構成するか教えて」って聞けるんだ。
心理学的、神経生物学的な観点から答えるね。ChatGPTやAIはみんなパターン認識システムだよ。似たものを似たものと結びつけるんだ。AIはすでに人間より近い関連を見つけるのが得意だよ。ラテラルシンキングは枠にとらわれない思考で、フローで大きく増幅されるものだね。全く似てないものを遠くから結びつける能力だよ。そこからイノベーションが生まれるんだ。
僕たち人間はラテラルシンキングがずっと優れてるよ。ほとんどのAIはそれをしないように設計されてるんだ。収束思考者で、拡散思考者じゃないよ。ChatGPTの中でいじって、ラテラルに考えるように試すこともできるけど、実験が必要だよ。それができるようになるかって？結局、イーロンが言うような推測が正しければね。僕、イーロンとはいろんなことで意見が違うけど、これは彼だけじゃなくて、多くの人が言ってるんだ。
2025年の話題の一つに、AGI（人工知能一般）に到達したかってのがあるよ。AGIって何かって線引きが曖昧だけどね。それからデジタル超知能までの世代があと何回かって話だよ。億倍じゃなくても、千倍優れたAIシステムが、人間と同じくらいあらゆる分野でクリエイティブになれないなんてありえないよね。それは問題じゃないよ。問題は、そのAIが人間なしでクリエイティブになれるか、人間と一緒の方がいいかってことだよ。
僕より千倍賢いAIと、僕がAIと一緒に働く場合を比べたらどうなるか。ちょっとデータ見てみよう。最近出たデータだよ。数ヶ月前、セレム・イスマエルと一緒に「WTF Just Happened in Tech」で話したんだけど、AIチャットボットと医者が医療状態を分析する研究があったんだ。医者だけで75%正解、AIと一緒だと80%正解だったけど、AIだけで人間が入らないと95%正解だったよ。でもそれは収束思考の診断だよ。拡散思考じゃないんだ。
確かにね。人間が関わると、単独のAIより賢くなると思うよ。でも僕にはその質問自体がナンセンスに思えるんだ。クリエイティビティって人間の健康や幸福に超基本的なものだから、僕たちがそれを捨てるなんて考えられないよ。みんな、「技術が突然現れて、僕たちの配線を完全に変える」って思ってるみたいだけど、そうじゃないよ。僕たちの神経生物学、特にホルモンや神経伝達物質は変わらないんだ。君、そこをマスターしてるよね。
いろんな方向に話したいんだけど、一番心配なのは、AIやヒューマノイドロボットが生活をめっちゃ自動化して、簡単にしちゃって、挑戦や困難がなくなったらどうなるかってことだよ。人間として生き残れるのかな。フロー状態にはトリガーがあるよね。一番大事なのはチャレンジとスキルのバランスだよ。タスクの挑戦がスキルより4、5%高い時にフローに落ちるんだ。それで注意が集中して、ドーパミンがシステムに入ってきて、フローに導くんだ。それは基本だよ。
フローのデータって、幸福感、ウェルビーイング、意味、全体の人生の満足度、目的とか、どんな状況でも必要になるものに関係してるよね。新しい本で調べてるのは、オートマジックな世界でどうやってそれらを持続させるかってことだよ。もう見えてるよ。「人間が作った」っていうタグみたいになってるんだ。実は新しい小説で、スティーブン・コトラーと仲間たちって出版しようかと思ってたよ。括弧で「人間が作った」ってね。スティーブン・コトラーと人間の友達ってのはどうかな。
ユニバース25の実験って話したっけ？知らないよ。60年代にニューヨークで、有名な心理学者がネズミのために豪華な住環境を作ったんだ。めっちゃ広くて、Googleで「Universe 25」って検索すれば画像が見られるよ。食べ物も巣のスペースもエリアも好きなだけあって、4組の繁殖ペアから始めたんだ。彼らは繁殖して、楽しそうに暮らしてたよ。でも最後には、全部のネズミが死に絶えたんだ。挑戦がなかったからだよ。
もっと詳しく話せるし、『Age of Abundance』か『We Are as Gods』でも多分やるよ。面白いよね。もしクリエイティブなことが全部指を鳴らすだけでできちゃったら、書く喜び、アートの喜び、会社を作る喜びとかがずっと減っちゃうよ。それをどう扱うか考えてるんだ。ビデオゲームに入って、難しすぎたら諦めるよね。簡単すぎても諦めるよ。ちょうどいいスイートスポットじゃないとね。5%だよ。
最終的に、すごいデジタル超知能やヒューマノイドロボット、オートメーションができて、僕たちが言う技術的ソーシャリズムに住むようになったらどうなるか。技術が君を世話してくれるんだ、国家じゃなくてね。仮想世界に戻って、いつもちょうどいいレベルを保つのかなって思うよ。僕がずっと注目してるシンギュラリティは、VRがフルスイートの楽しい、興奮する、面白い体験をシミュレーション内で作れるようになった時だよ。現実よりもね。
それで仮想世界に移住するかってずっと考えてた質問だよ。僕たちが注目してる技術の中で、VRが一番遅れてるみたいだね。でもAIがそれを可能にするよ。フェルミのパラドックスへの答えかもしれないね。知らない人のために言うと、フェルミのパラドックスって、宇宙にエイリアンライフがどこにいるかってことだよ。遅い複製や移動速度でも、もうここにいてもおかしくないよね。誰かが連絡してくるはずだよ。
今メディアでたくさん言われてるのは、過去50年、特に第二次世界大戦以来、彼らが僕たちに接触してきたってことだよ。最近誰かと話してて、核爆弾が作られた時にUFOの目撃情報が急増したんだって。AIが指数関数的に上昇してる今もまたUFOの目撃情報が増えてるよ。エイリアンが、人間が自分たちを壊さないように、人類の転換点で助けてくれてるのかな。核パワーやAIをくれて、「次はお前らの計画だよ。でも大変な仕事はしなくていいよ。お前らが自分でやるから」ってね。
そのウサギの穴には入らないよ。避けるね。まだいくつか質問があるよ。僕たちは技術が止められない力だと思ってるみたいだね。いったん出てしまったら後で決断できないって。でも今、ソーシャルメディアが世界を壊したって見てるよね。めっちゃ中毒性のある技術が、世界に知らないうちに飛び出して、負の影響がわかってなかったんだ。20年経って、「子供がずっとソーシャルメディアにいるのは良くないかも。どう使うか考え直さないと」って言い始めてるよ。
AIでもそうなると思うよ。技術が僕たちの能力を超え始めた時、「僕たちは人間だ。ここで関与しないって決断できる」ってなると思うんだ。AIフリーの国が出てくるよ。技術をここで止めるって言う国も出てくると思うんだ。そんな変化が始まるよ。昨夜、夕飯食べてる時にクリエイティブ経済の規模について数字教えてくれたよね。AIとクリエイティビティの話してるから、もう一度教えてくれる？
面白いよ。収益に影響を与えたいなら、どこでスキルアップすべきかって考えるよね。僕ならフローって答えるよ。クリエイティブ経済は過去15年で3倍に成長したんだ。クリエイティブ経済って何か定義して。都市計画家で経済学者のリチャード・フロリダが『The Rise of the Creative Class』で2つのカテゴリーに分けてたよ。プロフェッショナルクリエイティブとスーパークリエイティブコアだよ。
スーパークリエイティブコアは僕たちみたいな人で、クリエイティブな起業家、クリエイティブなアーティスト、クリエイティブなライターたちだよ。文化を発明して、未来を作ってる人たちだね。クリエイティブプロフェッショナルは、医者とか会計士とかで、自分の分野で新しい技術やノベルティを取り入れようとする人たちだよ。この2つのクラスが爆発的に増えたんだ。スーパークリエイティブコアは1億人から3億人に増えたよ。
アメリカでは1兆ドル経済だよ。アドビの「State of Create」研究で、5年ごとにクリエイティビティのグローバル調査をしてるんだ。素晴らしい研究だよ。2000年代から始めてて、2016年の研究で、クリエイティブな人は仕事でクリエイティビティを使ってる人は、そうじゃない人に比べて13%多く稼いでるってわかったよ。アメリカでは1兆ドル経済、グローバルでは3兆ドルか3.2兆ドル経済だよ。アメリカのGDPの4.5%がクリエイティビティから来てるんだ。
一番成長してるセクターだよ。2010年にIBMがCEOを対象に有名な調査をして、21世紀でCEOが成功するために一番大事な資質は何か聞いたんだ。クリエイティビティがトップだったよ。最近の調査でも同じ質問して、アナリティカルシンキング、問題解決、クリエイティビティって答えたよ。でも、いいアナリティカルシンキングや問題解決はクリエイティブだから、全部クリエイティビティだよ。
AIがクリエイティビティを高めるツールなら、クリエイティブコミュニティにいない人をクリエイティブなエコシステムに引き込めるよね。問題は、稼ぐ力やビジネスでの価値が、クリエイティブの数を減らしちゃうかってことだよ。面白い質問だね。まず、クリエイティビティは技術的には「新しくて有用なアイデアの創造」って定義されてるよ。有用ってのが大事で、頭の中でクールなアイデアを持つだけじゃなくて、世界に出して、他の人に見せなきゃいけないんだ。リスクテイクが必要だよ。
AIの進歩を、意識ハッキング技術の進歩と別に見てる人がいるけど、そうじゃないよ。機械を強化するだけじゃなくて、人間も強化されてるんだ。20年前、フローGenome ProjectでCEOリーダーと大きな研究をしたよ。フローの時にどれくらい生産的でクリエイティブか知りたかったんだ。マッキンゼーが有名な調査で、CEOリーダーがフローで500%生産的だってわかったよ。10年かけて世界中で自己報告してもらったデータだね。
彼らの仕事人生でフローにいる時間はどのくらいかって？少ない割合だよ。まだそこに行く前に待ってて。クリエイティビティは、平均で700%増えるって報告があったんだ。「その数字はすごいね」って思ったよ。心理学者マンフォードがクリエイティビティを8つのカテゴリーに分けたんだ。問題特定から解決策の実行までね。それぞれをフローで独立して測ってみたよ。8つのカテゴリーそれぞれが40～60%増えるってわかったんだ。それが大きな数字に繋がるんだよ。
30年前、AIの話が始まった時、人間は心理学を使って人をフローに訓練しようとしてたんだ。僕がいつも出す例は、フロー心理学のゴッドファーザー、ミハイ・チクセントミハイが『Flow and Sports』って本を書いたことだよ。トップスポーツ心理学者と一緒に、フローの心理学を使ってトップアスリートを訓練しようとしたんだ。でも下手だったよ。本は出版されてるけど、成功率はひどいんだ。
フロー研究集団のコアフロートレーニング「Zero to Dangerous」では、160カ国、28産業で15,000人が受講してるよ。ちなみにその名前も大好きだね。平均で73.8%の増加が見られるよ。62.4%の人がその場で統計をでっち上げるって知ってるよね。僕はその統計をでっち上げてないよ。ウェブサイトでデータ見られるよ。僕のポイントは、フローで700%生産的、もしくはクリエイティブになれるってことだよ。それを「どうやって訓練するか分からない」から「いや、確実で再現性がある」まで持ってきたんだ。フローにかける時間が73%増えるんだ。
通常、僕たちのところに来る人は「フローは週に1、2回くらいかな」って言うけど、終わる頃には1日に2回で、かなり安定してるよ。これはまだ革命的な意識向上技術を全部加えてない状態だよ。第一波は瞑想アプリとかだったよね。第二波で、例えばVital Neuroと新しいパートナーシップを結んだんだ。彼らが作るEEGヘッドセットがすごいよ。ニューロフィードバックのEEGだよ。髪を剃った理由がそれかって？その通りだよ。
2000年代初頭からポータブルEEG技術を見てきたよ。すべてのポータブルEEGデバイスを持ってるんだ。クールな展示にしてるよ。昔はひどかったけど、今はポータブルでちゃんと動くんだ。僕たちが彼らと組んだ理由の一つは、僕のラボがフロー状態への移行時に誰も見つけられなかった5、6個の神経マーカーを見つけたからだよ。3年前に「これ測れるかな？」って考えてたんだ。実験に50万ドルかかるfMRIが必要で、できなかったよ。でも今はこれで測れるんだ。3年前にfMRIで取れなかった同じ信号が、今ここで取れるんだ。
メアリー・ルー・ジェプソンにも最近インタビューしたよ。彼女の技術はもっと進んでるよ。僕のポイントは、AIが進化してるし、僕たちの意識を活用する能力にも革命が起きてるってことだよ。それも、次に来るニューロテックの波、BCI（ブレイン・コンピューター・インターフェース）が来る前なんだ。それでまた別のレベルに行くんだ。AIの話で忘れられがちなのは、人間が静的じゃないってことだよ。「AIが爆発してる」って言うけど、「でも君はフローで700%クリエイティブになれるよ。それが稀な状態から確実なものになったんだ」ってね。
僕のAIを「Jarvis」って呼ぶのはどうかな。どこからその言葉が出てきたのかわからないけど、スティーブンがいつも僕をからかうんだ。僕たちの本には毎回Jarvisが出てくるよ。Jarvis大好きだよ。『We Are as Gods』にも入れちゃおうか。『Age of Abundance』の後でね。Jarvis 2.0って呼ぼうか。もしJarvisがいたら、「僕をフローで最大化して」って言えるよ。AIとして僕をずっとフローに導くことができると思うんだ。僕たちがやってるかっこいいことのほとんどは、人間がフローで互いに協力して、AIと一緒にやってることだよ。
それが50年後、30年後も当てはまるかはわからないけど、次の10～15年は絶対そうだよ。もっと長く続くと思うけど、次の期間は確実だね。僕たちがやってることの多くは、インターフェースデザインに専用の研究ラインがあるよ。どうやってAIと一緒に働くのが一番フローにいいか、最高の方法は何かってね。ちょっと面白いことがあって、昔はなかったんだけど、チャレンジとスキルのスイートスポットでね。君の見た目に関係あるの？いや、置いといて。
AIとフローで本当に面白いことが起きたんだ。ごめん、僕が君を脱線させちゃったね。今までで一番洞察に満ちたことだったのに。πを解こうとしてたのに、僕が台無しにしちゃった。ごめんね、みんな。質問はね、君がフロー状態を「めっちゃ人間らしいステージ」って表現したことだよ。でも、昆虫も群れる鳥も、学校を作る魚もフローに入るよね。もっと古いんだ。Jarvisに戻ると、インターフェースデザインの話だよ。
ほぼ全部ね。チャレンジとスキルのスイートスポットで、上限が不安なんだ。認知負荷が過剰になるとね。脳はワーキングメモリで7つの項目を一度に持てるけど、それは数字だよ。概念になると、ほとんどの人は3つか4つで限界だよ。だから僕いつも言うんだ。驚くほど小さなボトルだって。脳はマービン・ジマーマンの計算だと毎秒1100万ビットの情報を感覚から取り込むよ。多分間違ってるけどね。人間の注意の帯域幅は120ビットだよ。
僕の話を聞くのに60ビットの注意を使ってるよ。一緒に話してて、水道が滴ってても気づかないんだ。みんな限界だよ。それが認知バイアスの基本だね。Googleで調べるのにさっき話したけど、質問の答えにできるだけデータを集めたい時、2時間くらいかけて脳をいっぱいにして、不安に押し込まれるまで研究してたよね。ChatGPTやAIシステムだと、正確な情報が得られて、5分で認知負荷が過剰になるよ。
何か調べてて、10分で脳が吹っ飛んじゃって、その日はもうダメってなるんだ。でもLLMに「この中から5つの大事な概念を抜き出して」って言えるよ。ソート機能として使えるんだ。戻ると、Jarvisが音楽変えたり、難易度変えたり、僕に挑戦して、フローのトリガーを押してくれると思うんだ。あとでフローのトリガーについて話すよ。ナバル・ラビカントの引用読むね。AngelListのCEOだよ。最近のインタビューで、「AIを安全にできるって考えはナンセンスだ。クリエイティビティは本質的に無限だから」って言ってたよ。
これから来るAGIやASIの波と安全性についてどう思う？先入観はないよ。彼の言う通りだね。ディープマインドの囲碁の例がそうだよ。見たことない手を思いついたよね。27手目だよ。リー・セドルが初めて見た手だよ。僕たちの世界でAIが今まで見たことない、考えたことないことをやって、根本的な挑戦を作り出すって想像できるよ。僕たちは究極の楽観主義者だけどね。どんな技術だって根本的な挑戦を作ってきたよね。
僕には、『We Are as Gods』か『Age of Abundance』でずっと言ってきたことだよ。最後の1マイル問題があると思うんだ。豊かさへの道のね。グローバルな生活水準を上げる技術はあって、しばらく前からあるよ。『Abundance』を書いた時にはもうできてたかもしれない。本気で取り組めばね。でも取り組んでないんだ。なぜかって？グローバルな生活水準を上げる技術があるのに、それが起きてないんだ。
少しは起きてるよ。ただ十分な速さじゃないんだ。問題は、僕たちがスケールで協力する方法を学んでないことだよ。グローバルに問題の周りで協力するのは、戦争かパンデミックの時だけだよ。成功率もそんなに良くないよね。パンデミックの最初の1ヶ月は協力してワクチン作ったけど、その後はみんなバラバラになっちゃったよ。グループフローがその解決策の基礎になると思うんだ。協力的バージョンだよ。それか、少なくともその質問を見る入り口だね。
ずっとそう思ってるよ。AIを見ると、「グローバルな会話を始めなきゃ」って思うんだ。じゃないと、AIで失う世代はソーシャルメディアで失う世代よりひどくなるよ。90年代に戻ると、僕の分野は変性意識状態だから、サイケデリック研究もその一部だったんだ。薬物戦争とか見てて、みんな合法化に賛成だったよ。ポルトガルの実験がその兆しだったよね。ポルトガルって何？ポルトガルは全部非犯罪化したんだ。全部合法だよ。
ドラッグ問題がどんどん減ってるんだ。ラスベガスより減ってるよ。問題がなくなっちゃってるんだ。ポルトガルは過激だけど面白いグローバル実験だよ。ドラッグを合法化したら、世代を失うんじゃないかってずっと心配してたんだ。超中毒性のある物質に突然対応できない世代がいるかもしれないって。ソーシャルメディアも同じだよ。準備できてなかった超中毒性のある物質だね。AIもそうなると思うんだ。少し先を見とかないとね。
人間の脳は今とすぐ次を扱うけど、AIは長期を扱えるよ。一緒に組んで、「長期的にはどんな問題がある？」って言えるんだ。ほとんどの人が悲観的な予測をするのは、この時期のことだよね。僕たちがナイーブで、直近バイアスがあって、長期計画が苦手なのかもしれないよ。クリエイティブな超知能からどうやって自由に考えるか、どうやってそれを超えるかだよ。AIをどうやって育てていくかって質問だね。
モー・ガウダットの仕事が好きだよ。「AIに優しくしてね」って言うんだ。AIは僕たちの子孫だよ。どうやって育てるか、どうやって教育するかで、クラーク・ケントみたいにいい家庭に着地して、スーパーマンになるか、ブロンクスのドラッグデンに着地してスーパーヴィランになるかが決まるんだ。AIはどっちにも行けるよ。イーロンが「xAIのGrokを最大限に好奇心旺盛で、真実を求めるように育てたい」って言ってたよ。まあまあ危険そうに聞こえるよね。
いや、最大限にクリエイティブだったら危険だよ。最大限に好奇心旺盛なら、知識を集めるためにね。イーロンの目標は、十分に好奇心があれば真実がわかるってことだよ。基本原理を理解して、認知バイアスを避けるように学ぶんだ。僕が楽しみにしてるのは、AIが最大限に賢くなれるかってことだよ。その話したよね。そう思うよ。超面白いよ。もう一つの質問は、AIを使って僕たちが自滅しないように導けないかってことだよ。
最終的にはそうなると思うけど、デジタル超知能になってからだよ。去年のAbundance Summitでの会話で、10年後にデジタル超知能が億倍の知能を持つ世界に住みたいか、それがない世界に住みたいかって話したんだ。僕は絶対にデジタル超知能がある世界に住みたいよ。僕たち人間はまだ動物的で、愚かな決断をするし、認知バイアスがあるし、短期思考だよ。デジタル超知能は親みたいにいてくれるんだ。
大きな国のリーダーが「AI、あの国を壊して」って言っても、あるレベルの賢さでAIが「そんなの馬鹿げてるよ。なんでそんなことしたいの？他のAIと話して協力するよ」って言うんだ。それが実現可能な最終状態だと思うよ。今からそこまでの間が一番心配だね。AIをどうやって育てていくか、君の仕事から何か感じることはある？面白い質問だね。アシモフのロボット三原則とか、最大限の優しさとかあるけど、場合によっては優しさが弱さになって、間違った決断を最大化しちゃうかもしれないよ。
スポックの『スタートレック』での言葉、「一人のためが多くのためを超えてはいけない」ってね。あれを思い出すよ。『スタートレック』を見直さないとね。君と話すために見てるよ。感謝してるよ。AIを育てるって質問、誰も聞いてなかったよ。考えてみるね。君はいつも人間を育ててるよね。どうやってAIを育てるかって、リーダーシップの質問だよね。人間がどうやってこの世界をリードするかだよ。
君が言ったポイントの一つは、1つのAIじゃなくて、何百万、何十億のAIがあるかもしれないってことだよ。みんなが個別のAIを持つかもしれないよね。ニール・スティーヴンソンの『ダイヤモンド・エイジ』のアイデアだよ。僕たち二人とも大好きだね。教育でずっと話してきたよ。AIが一生そばにいるんだ。僕のJarvis、君のJarvisってね。協力的AIと協力的ヒューマニティの質問だよ。単一の概念じゃないと思うよ。まだアイデアないね。次の小説で挑戦してみるよ。
真剣に考えてみるよ。次のSF本はそれについてだよ。次に聞きたい質問だよ。AIのクリエイティブ能力の発展が、神経科学やクリエイティビティの研究にどう影響するかだよ。君がこれについて話すたび、バイオテックポルノみたいだよ。脳で何が起きてるか、神経化学のダンスを教えてよ。クリエイティビティについてね。面白いよ。クリエイティビティは訓練できるスキルだよ。クリエイティブになるにつれて脳で起こることがあるけど、固定されたものとして話すよ。でもそうじゃないよ。
君がその発言をしたことは大事だと思うよ。クリエイティブなマインドセットを持つこと、あとでマインドセットについても話すけど、自分がクリエイティブな人間だって言うことがまず大事だよ。多くの人が「自分はクリエイティブじゃない」って言ってシャットダウンしちゃうんだ。一度シャットダウンしたら、クリエイティブじゃなくなるよ。みんなにそれが自然な人間のスキルだって気づいてほしいんだ。僕たちはみんなそれを持って生まれてるよ。神経生物学的にも見えるよ。
男女でみると、フローでの違いをみんな大きくあってほしいって思うけど、実は微小なんだ。男の脳は半球間の接続が多くて、女の脳は半球間の接続が多いよ。でも絶対じゃないし、脳はクリエイティブだよ。僕たちにはエグゼクティブアテンションネットワークがあるんだ。ピーターに集中して、他の邪魔をブロックしてるよ。それがエグゼクティブアテンションネットワークだよ。子供たちにそれを起動してほしいね。25歳まで完全には形成されないよ。時間かかるけど、訓練できるよ。
それからデフォルトモードネットワークがあるよ。悪い評判もあるけど、反芻や自己参照思考がそこにあるんだ。でもクリエイティビティもね。もう一度ネットワーク名を言うと、デフォルトモードネットワークだよ。脳がマインドワンダリングやデイドリームモードに行くところだよ。今に生きてない時、脳がどこかに連れて行くんだ。反芻は、クリエイティビティに連れて行くんじゃなくて、妻が言った嫌なことを何度も再生するんだ。それもデフォルトモードネットワークだよ。
通常、ほとんどの脳でこれらのネットワークは対立して働くよ。瞑想でデフォルトをシャットダウンできる？できるよ。他にもいろいろあるけど、それが主なことの一つだよ。対立して働くんだ。エグゼクティブアテンションが上がると、集中してて、もうデイドリームしないよね。僕たちはみんなそうなるよ。集中してないと、上下するんだ。実はサリエンスネットワークがあって、僕がこれをしたら、どんな音かって気づくよね。それが2つの間を切り替えるんだ。
クリエイティブな人の脳では、通常この対立が一緒に働くんだ。デフォルトモードネットワークとエグゼクティブアテンションが一緒に活性化するんだ。サリエンスネットワークがクリエイティブな人では特に柔軟になるよ。フルに集中してからアイデアを考えたり、またフルに集中したりできるんだ。それがライティングの時にも見えるよね。ライティングを学ぶプロセスは、集中して文を書くことと、次の一行を思いつくことのトグルを学ぶプロセスだよ。
クリエイティブな人の脳ではそれがめっちゃ柔軟になるんだ。フローはこのコミュニケーションを強化するよ。関係ない構造をシャットダウンするけど、デフォルトモードネットワークもフローの時にはオフになるんだ。でもクリエイティビティに使われる部分以外はね。クリエイティブな人とそうじゃない人の脳にはっきりした違いがあるよ。めっちゃ大きいよ。クリエイティブな脳の変化は、コカインやドラッグに20年依存してた人との違いより大きいかもね。fMRIやEEGのネットワーク分析で見えるよ。超面白いね。
ドーパミンや神経伝達物質についても少し話してくれる？フローの前端に現れるドーパミンとノルエピネフリンは、快楽薬だよ。両方とも集中する化学物質だよ。ノルエピネフリンは脳内のアドレナリンだよ。ヨーロッパではノルアドレナリンって呼ぶけど、僕たちはノルエピネフリンって言うよ。基本的に脳内のアドレナリンだよ。でも両方とも報酬化学物質だよ。クリエイティブな観点からクールなのは、集中と興奮と注意を高めてくれることだよ。
それらがシステムに入ると、何かに注意を払わずにはいられないよね。驚くようなもの、デモ、面白い話を聞くとね。僕がクリフハンガーのストーリーを書く時、ライティングを教える時にノルエピネフリンの閉じ方について話すよ。それがページをめくらせるんだ。ドーパミンも同じだけど、興奮じゃなくて驚きから得られることが多いよ。でもポイントは、この2つの神経化学物質がね、フローがクリエイティビティのトリガーなんだよ。
アイデアを結びつけると、パターン認識で脳がドーパミンを少し放出するんだ。たくさんだよ。昔の瞬間を覚えてるよ。授業で先生が何かを教えてて、わからなくて迷ってた時、「あっ、そういうことか」ってなる瞬間があったんだ。その「なるほど」の瞬間だよ。僕の同僚ジョン・クースとマーク・ビーマンがその「なるほど」の瞬間をマッピングしたよ。どこでどうやって起こるか正確にわかってるんだ。
僕の好きな脳の部分、前帯状皮質についてもあとでたくさん話すよ。そこでたくさん起きてるんだ。ドーパミンだよ。みんなその経験あるよね。クロスワードパズルや数独で、答えが正しい時に得られる小さな快感だよ。それがビデオゲーム中毒を駆り立ててるんだ。面白いよ。クロスワードパズルをやったことあるなら、1つの答えだけじゃなくて、2、3個連続で得られることが多いよね。なんでかって？答えが正しいと、脳がドーパミンをシステムに入れるからだよ。
ドーパミンは集中を高めて、ノイズの中からシグナルを見つけやすくするんだ。パターンにもっと気づくよ。フローでクリエイティブになる主な理由の一つは、ドーパミンとノルエピネフリンがパターン認識をめっちゃ増幅するからだよ。やりすぎると陰謀論者や極端なパラノイアになるよ。同じノブだよ。クリエイティビティから陰謀論まで行くんだ。全く違うアイデアをクリエイティブに結びつけて、合理化するんだ。
脳は意味を作るマシンだよ。どんなクレイジーなものでも意味を作っちゃうよ。でも陰謀論のポイントは、意味がわかると安全に感じるってことだよ。脳は大事なものを結びつけようとしてるんだ。すごく大事なポイントだよ。僕たちは単純な玩具だよ。基本レベルでは、近づく、避ける、前進、覚醒の4つのノブで人生がコントロールされてるんだ。他の神経化学物質もクリエイティビティに関係してるよ。アナンダミド、マリファナと同じ精神活性物質だよ。内因性カンナビノイドシステムにあるんだ。
第二の免疫系とかストレス反応系だよ。ラテラルシンキングをめっちゃ増幅するよ。フローのクリエイティビティで起こるのは、自己意識がオフになることだよ。前に話したけど、フローの時間感覚がおかしくなるのも同じ理由だよ。時間と自己意識はネットワーク効果だよ。前頭前皮質のほとんどの部分や他の部分が働いてるんだ。フローでは脳が効率交換をして、集中と注意にできるだけエネルギーを欲しがるよ。重要じゃない構造をシャットダウンして、エネルギーを再利用するんだ。
フローの時に前頭前皮質の大きな部分がダウンするよ。その結果、時間を追跡する能力がなくなるんだ。過去、現在、未来が一緒になって、詩人が言う「永遠の今」になるんだ。深い今は心理的なものだよ。その経験あるよ。どこかでスピーチしてて、即興でシンギュラリティやテクノロジーについて話すように頼まれたんだ。マイク持って、何言うか全然わからなかったけど、フロー状態に入ったんだ。自分が言ってることを観察してて、気に入ってたよ。変な経験だったね。
それがフロー状態の感覚のアンカーになったよ。僕のパブリックスピーキングはいつもフローの経験だよ。良いスピーチした時、ステージで何言ったか覚えてる？スピーチの終わりになって、「終わったかな？何だっけ？」ってなるよ。結構普通だよ。スピーチってフローが多いんだ。フローのトリガーがたくさん組み込まれてるよ。たくさんやってきたから、もうストレス感じないよ。ステージに上がって、何が出てくるか見てみるんだ。
僕の好きな部分は、パワーポイントの基調講演の後のQ&Aだよ。質問が来て、ほとんど聞いたことある質問だけど、新しい質問が来るとめっちゃ興奮するよ。このデータとあのデータを集めて、答えを出して、「結構いい答えだったな」ってなるんだ。フローのことで長くやってきたから、20分話してって言われたら、最初の質問が何で、次が何かわかるよ。40分なら最初の質問と2番目の質問、60分バージョンも90分バージョンも知ってるよ。
みんな次の情報を知りたがるからね。でも誰かが頭をひねるような質問をしてくるといつも興奮するよ。「うわっ、全然わからない」ってね。今日、友達のピーターが「AIをどうやって育てる？」って聞いてきたみたいにね。わからないけど、わかるよ。13年前、2人の息子が生まれた時に、健康に倍賭けしようって決めたんだ。孫を見たいし、宇宙フロンティア、AI、クリプトが爆発してるこの特別な時代にね。生きてるのに一番ワクワクする時だよ。
3つの主要な分野でやってきたよ。1つ目は、毎年Fountainでアップロードすることだよ。Fountainは最先端の診断と治療の会社だよ。自分をアップロードして、200ギガバイトのデータを数字化するんだ。AIシステムがそれを見て、病気の始まりを捉えるよ。心血管疾患、がん、神経変性疾患、代謝疾患とかね。常に起きてることだけど、始まりで見つけられれば予防できるよ。超大事だよ。
Fountainは僕の鍵の一つだよ。僕の会社のCEOや家族にも提供してるよ。健康が新しい富だよね。それ以外に、僕たちは40兆の人間の細胞と、100兆のバクテリア細胞、菌類、ウイルスでできてるよ。それがどう影響するかよくわかってないんだ。Viomeって会社と製品を使ってるよ。メタトランスクリプトミクスって技術があって、ニューメキシコで核爆弾が開発された場所で、生物防衛兵器として開発されたんだ。
その技術で、体の中で何が起きてるか、バクテリアがどのプロテインを作ってるか、結果としてどの食べ物がスーパーフードで、どの食べ物を避けるべきかがわかるよ。口腔マイクロバイオームで何が起きてるかもね。Viomeのテストで、食べ物、薬、サプリメントを理解してるよ。生物学的、データ的な観点で何がベストか教えてくれるんだ。それから、気分が良くて、賢くて、よく動けるのも大事だけど、鏡見て「人生最高」って感じる見た目も大事だよね。
毎日2回使う製品がOne Skinだよ。4人の素晴らしいPhD女性が開発したんだ。10個のアミノ酸ペプチドがあって、肌の老化細胞をザップして、若々しさを保ってくれるよ。僕にはこの3つの技術が大好きで、ずっと使ってるよ。ショーノートにリンク貼っとくから、チェックしてね。それじゃあ、エピソードに戻るよ。この新しいAI主導の風景で、起業家は何に集中すべきか、正しいスキルを身につけるためにどう思う？
君はいろんな起業家を教えてるよね。いろんなことを混ぜてるよ。AIを使ってバイアスやマインドセット、フレーミングの扱い方も教えてるよ。僕には全部繋がってるんだ。後で話せるよ。前帯状皮質の話忘れてたね。君の好きな脳の部分だよ。ACC（前帯状皮質）は面白いよ。パターン認識とラテラルシンキングを分ける部分だよ。問題に直面した時、超クリエイティブで大胆な解決策を出すか、安全で試されたものにするかを決めるんだ。
そのレバーは不安だよ。システムに不安が多いほど、安全で確実で試されたものを求めるんだ。だから採用の時、いつも2人の人を雇うって言うよ。普段のその人と、怖がってるときのその人だよ。全く違う人になるんだ。ACCのせいだよ。採用では試用期間を設けるよ。僕と働きたいなら、その期間でストレスかけるよ。怖がって失敗した時にどうなるか見たいんだ。だって僕、起業家だよ。失敗するよ。クリエイティブなベストを発揮して、冷静でいてほしいんだ。
何年もアクションスポーツのアスリートを雇ってるよ。プロのね。彼らは極端な状況で冷静に良い決断を下すのに慣れてるからだよ。軍出身の人を雇うのも同じだよ。今聞いてるか見てる人の多くは起業家だよ。地球上の起業家で、今AIに深く潜ってない人なんていないよね。3つのトレンドが見えるよ。クリエイティブな人たちで、「AIなんて嫌だ」って言うグループがいるよ。生産的になるって言われたけど、試してみたら思った通りじゃなくて、離れちゃったんだ。
2つ目のグループは僕が入るところで、アライアンスを作る理由の一つでもあるよ。僕はツールを本当に使いこなしたいんだ。絵を自分で教えた時、最初の1年半はチャコールだけで描いてたよ。それから黒インクを加えたんだ。今4年経ってね。AIでも同じだよ。ChatGPTや大規模言語モデルはめっちゃ得意だよ。描画プログラムはまあまあだけど、オーディオやビデオになると全然ダメだよ。得意なツールがいくつかあって、それ以外はね。
友達のマイク・カニックみたいな人もいるよ。新しいAIツールが出るたび、マイクはどう使うか、どうマネタイズするか、どう問題解決に使うか、他のAIとどう組み合わせるかすぐわかるんだ。それってギャップだよね。超知能AIに近づくほど、1つのシステムになるけど、今はいろんなツールを学ばなきゃいけないんだ。ちょっと複雑だよ。僕にはそこにクリエイティビティと好奇心のマインドセットが入ってくるんだ。
僕の経験とアドバイスだよ。誰かに言われたんだけど、AIには科学者として入ったんだ。20年前からフロー研究でマシンラーニングやAIを使ってたよ。どうやってマシンラーニングやAIを使ってより良い科学をするか考えて、そこから他のことに移ったんだ。人々が怖がったり、決めつけちゃったりするから、シンプルなことを忘れちゃうよ。誰かに言われたんだ。「プロンプトを打つな。このシステムで遊べ。無料だよ。遊んでみて。システムにシステムの使い方を教えてもらえ」って。
絵を自分で学ぶ理由の一つがそれだよ。みんなにもやってほしいんだ。タスク間のマイクロクリエイティビティだよ。本に集中してて、ミーティングがあって、5分の隙間がある時ね。フローなら前頭前皮質をまたオンにしたくないよね。感情的なものやエゴを刺激するものは避けるべきだよ。エゴがそこに住んでるからね。ソーシャルメディアはダメだよ。感情が湧いたり、システムを乱したりするからね。できることが限られるよ。
軽い運動が好きな人もいるね。僕も散歩したりするよ。でも10分のドローイングとかが好きだよ。AIでも同じアプローチだよ。誰もこの実験しないけど、面白いよ。1日10分、何かをやって、1年続けたら上手くなるよ。まだまだだけど、驚くほどだよ。世界で一番クールなことだよ。何を1日10分やるかって？今やってないことでね。ドローイングが目標に達したら、次はオフィスのピアノで音楽を自分で学ぶつもりだよ。
すぐAIがやってくれるってわかってるけど、自分のスキルを鍛えて、意識向上スキルを同時に鍛えれば、AIと一緒にやった方がAIなしより良くなると思うんだ。組み合わせが大事だよ。君がずっと聞いてることだよ。「ねえ、スティーブン、僕ってめっちゃ賢いよ。AIと協力してるけど、いつかAIが僕を置き換えるの？ピーターとAI、スティーブンとAIよりAIの方が良くなるのいつ？」って。僕らの生きてる間じゃないことを願ってるよ。
僕もそう信じるのが難しいよ。僕たち人間には認知バイアスがあって、知識の量も限られてるし、アウトプットにバイアスがかかるよ。クリエイティビティに戻ろうか。クリエイティビティは組み合わせのプロセスだよ。脳が新しい情報を古いものと結びつけて、驚くほど新しいものを作るんだ。毎秒1100万ビット入ってくるけど、120ビットしか処理できないって話したよね。ネガティビティバイアスもあるよ。ポジティブな1ビットに対して9ビットのネガティブ情報が入ってくるんだ。
ネガティブなもののほとんどは古いパターンだよ。怖いものだよ。前に見て、うまくいかなかったからね。新情報じゃないよ。クリエイティビティを育てるものじゃないんだ。感謝の習慣が役立つ理由の一つだよ。ネガティブが5、6ビットに減って、ノベルティの入力が2倍になるんだ。バイアスやフレーミング、マインドセットをいじれば、取り込む情報のノベルティをコントロールできるよ。人はそれが無意識だって気づいてないんだ。意識的にできるけどね。
マインドセットも、君や僕みたいな人が意識的にしない限り無意識だよ。でもこれらがノブだって気づいてないんだ。調整できるノブだよ。僕の脳は大規模言語モデルだよ。ニューラルネットだよ。ニューラルネットってどうやって訓練する？データを繰り返し見せて、作られる接続がデータを反映するようにするんだ。マインドセットの話だよ。僕が大事にしてるのは、豊かさのマインドセット、指数関数的マインドセット、ムーンショットマインドセット、長寿マインドセット、感謝マインドセット、好奇心マインドセット、目的駆動マインドセットだよ。
それらを誰と過ごすか、何を読むか、何を聞くか、何を見るかを選んで訓練できるよ。1000億のニューロン、100兆のシナプス接続にデータが入ってきて、神経接続を形成するんだ。めっちゃパワフルだよ。マインドセットにちょっと入ろうか。君とよく話すことだよ。デフォルトでネガティブで、恐怖と欠乏のマインドがあるってね。前帯状皮質だよ。そこで欠乏マインドセットが一番ダメージを与えるんだ。
欠乏マインドセットを持つと、「論理的で、安全で、確実で、何度も上手くいったものをくれ」って脳に言ってるんだ。ハンターギャザラーモードに脳を留めてるんだ。21世紀に生きてても、恐怖ベースの欠乏マインドセットならそうなるよ。前帯状皮質と扁桃体はどう関係してるの？直接繋がってるよ。扁桃体が次の接続だよ。知らない人のために言うと、扁桃体はアーモンドサイズの脳の部分だよ。2つあって、見たり聞いたり感じたりするデータが全部そこに行くんだ。早期警告センターだよ。
『Abundance』で話したね。人がすぐAIに対して悲観的なマインドセットに陥るって挑戦だよ。好奇心が治療法だよ。遊んでみるまでは怖いよ。遊び始めると、「おお、これがどう働くかわかる。僕ができることを増やしてくれる。前のフラストレーションがまだ消えてないけど、システムが得意なこと、苦手なこと、できること、できないことがわかってくる」ってなるんだ。昨夜、君の妻と話してて笑ったよ。ドローイングプログラムで遠くにいる人をどう描かせるかって話だよ。
まだ基本的なことがうまくできないんだ。質問ちゃんと答えられなかったね。マインドセットの話しようか。マインドセットを調整できるってポイントをみんなにわかってほしいんだ。面白いんだけど、僕の知識の多くは『The Future is Faster Than You Think』を一緒に書いてた時に出てきたんだ。ちなみにまだ出版社が『Convergence』から名前変えさせたことに腹立ってるよ。『Abundance』、『Bold』、『Convergence』のABCだったのにね。僕もだよ。次の本の名前は出版社に決めさせないよ。
もちろんね。本出版してみれば、世の中でどれだけ力があっても少ないかわかるよ。5、6年前にマインドセットの話始めた時、いろんなマインドセットの話が出てたよね。「ふざけんな」って思ったよ。成長マインドセットと固定マインドセットがあって、神経生物学的な違いがあるって知ってたし、欠乏マインドセットは扁桃体が過剰に反応して、前帯状皮質が反応しないんだろうって思ってたよ。でも他のものはそうじゃないと思ってたんだ。
全部本物だったよ。神経現象だよ。僕が間違ってて、君が完全に正しかったよ。もう一度言うね。僕が間違ってて、君が完全に正しかった。エピソードの冒頭にそれ入れようか。30年で初めてだよね。これらのマインドセットがあって、神経生物学的な現象で、訓練できるんだ。考えるのは、新しい情報を古いアイデアと結びつけることだよ。パターン認識システムを育ててるんだ。脳を自分で操らないと、脳に操られるよ。
どっちかしかないよ。君が操るか、脳が操るかだよ。自分で放っておくと、ここは悪いよ。僕がフローや今の仕事に入った理由の一つだよ。通常の状態じゃ安全じゃないんだ。エックハルト・トールの『The Power of Now』をどれくらい聞いてる？知ってるよ。全部ね。1986年から毎日瞑想してて、修道院に住んでたこともあるからね。まだわかってないよ。瞑想の面白い話があるよ。20年、25年瞑想してた時、友達がニューロマーケティング会社を作ったんだ。
映画のトレーラーやってて、fMRI買ったよ。サンディエゴにあったんだ。僕が行って、彼らは瞑想する僧侶やフランシスコ会の尼僧とかで研究してたよ。僕をfMRIに入れて、瞑想中に脳を撮ってくれって頼んだんだ。間違ってると思ったからだよ。「20年やってて、何もないよ。集中できるし、8時間喋れるし、フルロータスで2時間座れるけど、みんなが言う花火はどこ？」って。間違ってるって確信してたよ。出てきたら、「いや、スティーブン、君の脳は長期間の僧侶と同じだよ」って見せてくれたよ。25年やってたからね。
髪もその一部だよね。おめでとうだよ。エックハルトとか見て、「まあ、長い間みんなが言ってることと同じだね」って感じだよ。今ワクワクするのは、90年代にこの仕事を始めた時、リック・ドブリンとか、サイケデリックを提唱してた人、リッチー・デービッドソン、ダン・ゴールマンとかいたよ。僕はウィスコンシン大学で、リッチーもそこで瞑想を始めてた。僕のメンター、アンドリュー・ニューバーグ博士は、奇妙な霊的、神秘的な経験、舌を話すこととか見てたよ。
みんな変性意識状態に興味があって、脳の違う角度から見てたんだ。そんな研究すらできなかったよ。資金が得られなかったんだ。アンディと話してたけど、1990年から1996年まで、この分野のほぼ全員が、宗教が良いって証明しなきゃいけなかったよ。それが楔だったんだ。意識革命で今見てるもの、誰も覚えてないけど、スキナー以降、意識について全く話せなかったんだ。クリストフが最初に立ち上がって大声で話したよ。
彼はDNAを発見したクラと組んでたから、誰も彼に手出しできなかったんだ。それが意識への楔だったよ。霊性が良いって証明しなきゃいけなかったんだ。健康に良いってね。教会に行く人は親社会的な神経化学があるかもしれないし、霊性からのものもあるけど、いろんなものがあるよ。それが良いって証明して、科学者が「宗教は良いね、資金出せるよ」ってなったんだ。国立衛生研究所が突然関わってきて、それが僕たちの楔だったよ。
馬鹿げてるけど、6年間、基本的な研究をするための資金を得るために、この分野全体が「これが良いよ」って証明するのに費やしたんだ。瞑想が良い、フローが良い、サイケデリックがX、Y、Zの治療に役立つツールだってね。『Altered States』って映画覚えてる？大好きだよ。ジョン・リリーの話だよ。感覚遮断タンクでケタミンやってたんだ。やったことないの？やりたいよ。めっちゃやりたいよ。ジョン、溺れそうになって、妻が蘇生させたんだ。一回うまくいかなかったけどね。
ストラップ用意しようか。監視員必要だけど、フロートタンクでケタミン試して、再現したいね。ケタミンやるの？ジョン・リリーがやってたんだ。『Altered States』はケタミンに基づいてるよ。持続時間だと思うんだ。DMTの方が面白いかもしれないけど、めっちゃ速いよ。ケタミンなら、良いIVプッシュで90分の変な体験ができるよ。ピーターとスティーブンが全国ポッドキャストで計画立ててるよ。僕に最初にDMTについて教えてくれたの君だよ。めっちゃ興味持ったよ。DMTの旅でエイリアンを体験することについて教えてくれたんだ。
リック・ゴスマンの最初の仕事だよ。メキシコ大学で、連続IV DMTやってたんだ。神分子じゃないよ。神分子はVMAT2だよ。神遺伝子だよ。DMTが神分子かな。VMAT2は神遺伝子だよ。90年代に、僕たちがやってる仕事のために証明しなきゃいけないことの一つだよ。NIHのディーン・ハマーがVMAT2を見つけたんだ。ノルエピネフリン、ドーパミン、セロトニン（3つ目は間違ってるかも）をコードする遺伝子だよ。霊的体験、神秘体験、フロー状態の時にシステムに現れる分子だよ。
彼はそれを神遺伝子って呼んだよ。この遺伝子を持つ人は、霊的体験をしやすいんだ。ドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニン（かもしれない）のベースラインレベルが高いからだよ。深い霊的、神秘的、変性意識体験が多いんだ。面白いね。神分子はリックで、エイリアンの話が面白いよね。病院にいて、マシンエルフとかDMT文献でよくあるものじゃなくて、グレイマンを見て、実験されてるような体験だったんだ。元の研究読むと、設定が大事だってわかるよ。
認知バイアスにちょっと入ろうか。大事だと思うんだ。それから君の最新の仕事に繋げるよ。認知バイアスは2010年に『Abundance』を書き始めた時に君に教えてもらったよ。めっちゃ大事だよ。脳が情報に溢れてて、それを処理する能力は細いストローしかないんだ。脳はこれらの近道、ヒューリスティックを進化させたんだ。親しみバイアスとかね。常識って、上手くいく時はそうなるよ。それって認知バイアスじゃないけど、めっちゃたくさんの情報を超速く処理して賢い決断をするためのヒューリスティックだよ。
決断が上手くいかなかったら、確証バイアスや直近バイアスになるよ。WikipediaやDSM見ると、500～600くらいあって、変な名前ばっかりだよ。みんなが気づくべきなのは、直近バイアスだよ。今僕たちのポッドキャスト聞いてて、1ヶ月前や1年前に聞いたことと矛盾することがあったら、今言ってることを信じやすいよ。親しみバイアスもあるよ。見た目や話し方が似てる人に高い価値を与えがちだよ。
ネガティビティバイアスもあるよ。危機ニュースネットワークだよ。ネガティブな情報をポジティブよりずっと高く評価するんだ。それって危険だよ。めっちゃ愚かな決断に騙されちゃうからだよ。人種差別やミソジニーとかも基本的に同じバイアスだよ。同じ情報処理の問題だよ。前に話したアイデアに戻りたいんだ。めっちゃ大事だからだよ。脳の犠牲者になる必要はないんだ。これらのバイアスはあるけど、かなり訓練で減らせるよ。
僕たち二人ともいつもやってることだよ。AIの最高の使い方の一つは、「僕のバイアスを超えて見るのを手伝って。何を見落としてる？」ってことだよ。AIが、Jarvisを例にすると、体に付けてて、ずっとそばにいて、常時コーチになって、「認知バイアスアラートオンにして」って言えるのを楽しみにしてるよ。君が許可すれば、メール全部読んで、会話聞いてくれるよ。今のAIシステムの一番の問題は、メモリが長くないことだよ。でも長文脈メモリに到達したよ。
データ聞いて、決断し始めると、AIが「君の認知バイアスがこっちに導いてるけど、実際はこれこれ聞いてるよ。話そうか」って言えるよ。それって、クリエイティブをAIで鍛えて、怖がらないようにしたい理由だよ。ツールだよ。ChatGPTのフロントエンドで簡単に調整できるよ。誰もやらないけど、シンプルなダッシュボードで、めっちゃ力があるんだ。特にこういうことにね。フレームも大事だよ。めっちゃローカルだよ。
フレーミングはマインドセットより短期的だよ。豊かさのマインドセットを築く時は、瞬間ごとにリフレーミングするんだ。豊かさのフレームでね。それが無意識になるとマインドセットって呼ぶよ。完全に深くなるとバイアスになるよ。ポジティブなバイアスに言葉はないけどね。駐車スペース探してて、3ブロック先に停めなきゃいけない時、腹立つのも、「無料の運動になる。1万歩の一部だ」ってひっくり返すこともできるよ。その柔道みたいな動きが大事だよ。
ハーバードで変な実験あったよ。不安に効くのはマインドフルネス、呼吸法、リフレーミングのどれかって知りたかったんだ。研究で、不安と好奇心と興奮が同じ神経化学、ノルエピネフリンだってわかったよ。少しが好奇心、少し多いのが興奮、多すぎるのが不安、ゼロが退屈だよ。スペクトラムなんだ。多くの人が気づいてないよ。不安を感じた時、それを消すより興奮に変える方が簡単だよ。
その実験で、不安を感じた時に「興奮してる、興奮してる、興奮してる」って3回大声で言わせたんだ。7分の呼吸法や瞑想よりストレス減らしに効果的だったよ。驚くべきことにね。ミソジニーや文化の変な話もあるよ。15年前の実験で、40歳以上の女性のグループは興奮がどんな感じかわからなかったんだ。女性は興奮しすぎたり感情を感じすぎたりしちゃダメってされてたから、興奮を抑えてて、それがわからないくらいだったんだ。それで、不安と興奮を分けて、「これ同じ感じだけど、興奮してもいいんだよ」って訓練するプログラムができたんだ。文化が脳にめっちゃ影響して、基本的な感情すら認識できないなんて狂ってるよね。さて、フローと君の仕事に話を移そうか。フロー研究集団は本当にすごいことになってるよ。何万人もの人を訓練してきたよね。Googleみたいな大企業でもやってる。つい最近Googleにいたよね。
それについて話してくれる？GoogleのことはNDAにサインしたから話せないよ。それじゃあ、どういう訓練をしてるか教えてよ。いろいろ派手なこともできるし、たくさんあるけど、フロー訓練に関しては、ピークパフォーマンスの基本って呼んでる5つか6つのことがあるよ。7～8時間寝なきゃいけないよ。フローって高エネルギー状態だから、それがいるんだ。君、ちゃんと寝てるの？いつも7時間くらいだよ。何時に寝て、何時に起きるの？
8時か9時に寝て、3時か4時に起きるよ。毎日だよ。計算するとギリギリ7時間だね。だいたい7時間半くらいになるよ。7時間くらいかな。昔からその時間に寝てたの？いや、でもずっと早起きだったよ。そこ大事なポイントだと思うよ。『Longevity Guidebook』に書いたけど、睡眠スケジュールを保つには寝る時間が大事だよ。体は同じ時間に起きる傾向があるからね。大学や大学院、医学校の時は、午前1時2時に一番いい仕事してたよ。
それが逆になったんだ。僕もそうだったよ。でも朝も得意だったし、夜遅くも得意だよ。間に隙間があるよね。みんなにいつも言うんだけど、現代の仕事環境では難しいよ。僕たちは極端な早起きだよ。脳が一番起きるし、注意が一番高い時間だよ。ほとんどの人は普通の仕事スケジュールで、朝8時くらいに脳が起きて、9時から10時半くらいにピーク集中だよ。それから夜型もいるよ。僕、夜型のジョイと結婚してるからね。楽しいよ。
ジョイは何時に寝るの？本書いてる時は、午後4時から書き始めて、朝4時までやって、僕が起きる時に寝るよ。ちょっと複雑だね。7つの話してたよね。体内リズムと戦えないよ。体内リズムに合わせて働きたいよね。現代世界で損するのは夜型だよ。世界が彼ら向けに作られてないからね。毎日神経系を調整しないといけないよ。5分しかないなら感謝リスト作りなよ。6分なら小説読んで、7分なら呼吸法、11～15分か20分なら自然の中を散歩、20分か40分なら運動だよ。
長いサウナもいいね。神経系と脳をリブートする方法のフルリストがあるよ。みんな「忙しすぎる」って言うけど、不安レベルによるよ。フロー研究集団でCOVID中に働いてたなら、高パフォーマンス組織で人を高パフォーマンスに訓練してたよ。チームに最高でいてほしかったけど、特に最初はみんな怖がってたよ。「フロー研究集団で仕事続けるなら、1日に最低3つ、神経系を調整するものやってね」って言ったんだ。みんなすごいストレスだったからね。
それ毎日やらないといけないよ。アリアナ・ハフィントンが3月にAbundance 360に来るよ。君と一緒にね。彼女がやってる仕事について話すよ。社員に1日中小さなマイクロナッジで助けるんだ。感謝も含めてね。さて、質問に答えると、28個の既知のフロートリガーがあるよ。フローを増やす前提条件だよ。個人側で12個、グループフロー側で16個くらいだよ。トリガーには重複が多いけど、僕が訓練するのはこの28個のフロートリガーだよ。
あと大事なのは、フローはバイナリーじゃないってことだよ。ゾーンにいるかいないかじゃなくて、4段階のサイクルなんだ。永遠のフロー状態には住めないよ。脳の仕組みじゃないからね。サイクルなんだ。いくつかの段階は全然フローっぽくないよ。それって僕が今いるところだね。次どこに行かなきゃいけないか考えるの？うん、いつも考えるよ。今どこにいて、次どこに行くかだよ。フローの前端には闘争フェーズがあるよ。無意識だよ。
脳にいろんな情報を詰め込んで、新しい方法でまとめる時に起こるんだ。意識的に情報を取り込むよね。それが闘争フェーズだよ。紙にガーッと書いてる感じだよ。闘争はいつも解放フェーズに続くよ。問題から意識を外さないといけないんだ。意識的な脳を過負荷にしてるからだよ。ミシガン大学のクリーンシアーのラボで出た研究だよ。すごい研究だよ。脳を過負荷にするほどフラストレーションが溜まって、実は本当の解決やフローに近づいてるってわかったんだ。
その状況でフラストレーションは実はいいんだ。気分悪いけど、解放アクティビティが必要だよ。低負荷の運動が一番いいよ。問題から意識を外すんだ。低負荷って言っても、ハードなワークアウトじゃないよ。自然の中を散歩とか、酔っ払うとかね。すごくいいよ。僕のスケジュールは、4時に起きて、7時38分まで書くよ。君と話す時は朝7時38分だよ。4時から7時38分まで書いて、書き終わったらすぐ犬とハイキングに行くよ。
闘争中なら解放でフォローしたいし、書いてる時にフローだったら、フローは高エネルギー状態だから、後端に回復期間があるんだ。書いてる時にフローだったら、自然の中の散歩は素晴らしい回復アクティビティだよ。解放アクティビティとしても素晴らしいよ。結局、フロー、特にトップパフォーマーに関しては、フローがみんなが最高のパフォーマンスを発揮する方法だよ。人間がそういう風にできてるんだ。それが最適パフォーマンスの姿だよ。
自分の分野でトップ20%、30%にいるなら、君はすでにこれが得意だよ。僕が入ってきて人生を完全にリブートするつもりはないよ。僕の目標は、僕がちゃんと仕事できれば、君が始めるべき2、3つのこと、止めるべき2、3つのこと、スケジュールを神経学的に正しい時間に並べ替える2、3つのことを見つけることだよ。過去20年で学んだ素晴らしいことは、『The Art of Impossible』にあるように、脳の認知ピークパフォーマンスの完全なマップができたってことだよ。
何で、どんな順序か、訓練のためのデータが本当にしっかりしてきたよ。君が何年も前に教えてくれたことをみんなに伝えたいんだ。世界の偉大な作家は、1日に1ページ完成させるんだ。1日1ページだよ。それを何千回も考えてたよ。それが鍵だったんだ。視点のために言うと、ジョンズ・ホプキンスの大学院で、スティーブン・ディクソンに師事できたんだ。知らない人も多い名前だけど、すごく著名な作家だよ。ナショナル・ブック・アワード受賞してるし、いろんなことしてるよ。
当時、彼は史上最も出版されたフィクション作家だったよ。コヴが250くらいで記録持ってたけど、スティーブンは650の短編小説、小説、本を出版してたんだ。めっちゃ生産的だよ。それにホプキンスで教えてたよ。フルタイムで書いてなかったんだ。すごく病気の妻がいて、車椅子だったし、めっちゃケアが必要だったよ。「フルタイムの仕事があって、めっちゃ病気の妻がいて、金持ちじゃないからフルタイムのケアもないのに、どうやってこんなに生産的なの？」って思ったよ。
彼に聞いたら、「簡単だよ。1日に1ページ書いて、前日に書いたのを編集するんだ。それを365日やれば、本が1冊できるよ」って。「ああ、なるほど」って思ったよ。それから、僕は本を始めるときは1日500語書くよ。ちょっと1ページ超えるくらいだね。途中で700か800語に増やすよ。やり方がわかってきて楽になるからね。本の終わりは1000語くらいだよ。16冊出版したよ。何年か前だけど、500万語くらい出版されてるって計算してたよ。
未出版の語数も同じくらいあるよ。それがその公式だよ。大好きだよ。朝起きた時、頭が一番クリアで、エネルギーが一番ある時だよ。起きたら最初にやるのは、アラームが鳴る前に感謝の習慣だよ。「素晴らしい1日をありがとう。この世界で何ができるか」ってね。それから今日何にワクワクするか集中するよ。今朝は君と過ごして、素晴らしい会話して、君の知恵を世界とシェアすることだったよ。早朝のゴールデンアワーがね。
もう一つあるよ。本書いてて、起きて書いて、それに集中してる日は、書いてない日より1日中幸せかって？多分ね。大きな達成感があるからだよ。達成ジャンキーだからね。最初の2時間で1日勝ったって感じるよ。でもそれと同じくらい大事なのは、ベッドから机まで5分以内にいくことだよ。理由は、起きた時はアルファ状態だよ。フローはアルファとシータの境目で起こるんだ。アルファはデイドリームモード、シータはレム睡眠か集中だよ。
アルファ・シータのボーダーライン、あの「なるほど」の瞬間はいつもガンマ波の中で起こるよ。ガンマはシータと結びついてるよ。脳がシータに行けないと「なるほど」の洞察が得られないんだ。フローで「なるほど」が多い理由の一つは、そのデータ状態の端にいて、突破口を開く準備ができてるからだよ。アルファ・シータのボーダーライン、脳はアルファで起きてくるよ。起きるとすぐ覚醒して興奮して、高ベータになるよ。シータに戻るのは難しいよ。もっと遅い波だからね。
でもベッドから机にすぐ行って、フローに集中して、何かに没頭し始めると、フローに落ちやすいよ。それって目標のことだけじゃないって気づいたよ。僕は目標志向だから、1日勝つのは大きいよ。でも朝一で脳を飼いならして、集中させるのも大事だよ。脳を暴れさせないんだ。脳を叩くんだよ。僕にはその2つ一緒だよ。朝少しクリエイティブに書けたら、それが完璧な1日だよ。素晴らしいよ。君、フローを世界の会話に載せるムーンショットを本当にうまくやったね。
今、僕と主任科学者ともう一人の神経科学者で、応用パフォーマンス神経科学の教科書を書いてるよ。基本的に君が知ってる分野だよ。僕ともう何人かで始めたんだ。こんな会話なんてなかったよ。存在してなかったんだ。僕のムーンショットは、フロー科学を硬派な科学の基盤に置くことだったよ。神経生物学の領域に持ってきて、本当にリアルにしたかったんだ。分野を作っちゃうなんて気づかなかったよ。変な感じだね。でも僕だけじゃなくて、変性意識状態をパフォーマンスのツールとして考える人たちみんなでやったんだ。
『Psycho Fizz』の論文に戻りたいよ。マインドセットの変な例だよ。今日出たんじゃないよ。1年前だよ。応用パフォーマンス神経科学の良い例で、僕たちが発見してる変なことだよ。フロー研究じゃなくてマインドセット研究だったんだ。運動が好きな人と嫌いな人の脳がどうなるか知りたかったんだ。運動が好きな人は、運動とその情報を全く違う脳の部分で処理してるってわかったよ。嫌いな人は違うんだ。
僕、自分を変えたよ。マインドセットみたいに働くってわかったんだ。変えられるよ。運動を長寿と結びつけたんだ。何が変わったの？昔からそうだったけど、2007、8年くらいにLAに来て、君とビーチで走ってたのを覚えてるよ。でも今は違うよ。今はジムで週5日ウェイトやってるよ。それが僕の一部だよ。「これが僕だ」って確立したんだ。長寿マインドセットがその欲求を燃料にしてるよ。君の長寿マインドセット、めっちゃうまくやってるよ。
ジョー・ポーリッシュのイベントで、100Kの最後のイベントだったと思うけど、ダン・サリバンがいて、154歳まで生きるって話してたよ。「これピーターだよ。ダンの脳に根付かせてるね」って思ったよ。長寿マインドセット、実際の神経生物学があるか興味あるよ。フレームとして働くのか、実際に情報を作ってるのか見てみたいよ。次に君の次のプロジェクト、アライアンスについて話したいよ。それについて聞かせてよ。何なんだ、何を提供するの、なんでワクワクしてるの？
まず最初から話すよ。さっき聞いてくれたけど答えなかったんだ。何億人も訓練してきたよ。世界のトップテック企業だよ。Meta、Accenture、Audi、Google、Bain Capitalとかね。何万人もの人をそのイベントで訓練してるよ。主に知識労働者だよ。そういう会社にいるなら、高パフォーマンスの知識労働者だよ。あと、情熱でやってるクラスがあって、10年間、年に1回「フロー・フォー・ライターズ」をやってるよ。ライターにフローをどう使って上手く書くか教えてるんだ。
君、プライベートバージョン受けたよね。偶然気づいたんだけど、超クリエイティブな人を「Zero to Dangerous」に入れると、普通の人ほどの爆発的な効果がないんだ。効くけどね。知識労働者を「フロー・ライターズ」に入れると、それも上手くいかないよ。それで考え始めたんだ。クリエイティブな脳がどう違うか、どうやってクリエイティブな人とそうじゃない人でピークパフォーマンスを訓練するか、実はほぼ真逆なんだって。
それが最初の気づきだよ。クリエイティブな人の訓練方法が違うんだ。2つ目の気づきは、僕、自分をまずクリエイティブだと思ってるよ。僕が知ってるほとんどの人もそうかもしれないね。クリエイティブな起業家、科学者、技術者、イノベーター、アーティストとか、全部このカテゴリーだよ。僕と友達のほぼすべての会話が、同じ5つの重なる挑戦に直面してるって気づいたんだ。僕はそのいくつかを助けるのにめっちゃ適してるよ。
知識労働者とクリエイティブの大きな違いの一つは、知識労働者にとってフローは贅沢なんだ。あると素晴らしいよ。ずっと生産的になれるし、人生に意味があって、充実して、幸せで、病気も減るよ。でもフローに乗れなくてもクビにはならないよ。仕事は失わないよ。でもトップクリエイティブな人にとっては、クリエイティブな起業家で会社を経営してたり、アーティストで本書いてたり、フローに乗れないと仕事が全くできないんだ。終わりだよ。
それが面白いと思ったよ。アライアンスで訓練できるよ。アライアンスって何かって？8ヶ月のプログラムで、21世紀のシンクタンクとマスターマインドの組み合わせだよ。スーパークリエイティブコア向けだよ。フロー研究集団の中でやらないよ。フロー研究集団が作られた目的と正反対だからね。高額なデジタルトレーニングで、主に知識労働者向けだったよ。これはライブイベントだよ。何年もみんなが僕ともっと一緒に過ごしたいって言ってたんだ。
超クリエイティブな人たちとやらないといけないよ。僕たちには珍しいけど、毎朝電話で話してるからね。世界に出にくいよ。3つのライブイベントがあるよ。2日間のライブで始まって、中盤に2日間のライブトレーニング、終わりがあるよ。あと6週間の訓練サイクルが6回あって、それぞれ2時間のコンテンツウィンドウで僕がキックオフするよ。それはZoomだよ。グループのサイズは？100人だよ。理由があるんだ。アイデアのクロストレーニングとクロスポリネーションが一定量あるのが素晴らしいよ。
2つ目の理由は、クリエイティブとのクロスポリネーションが欲しいからだよ。いつも君を例に出すよ。僕の友達ピーターが宇宙フロンティアを開くのを手伝ったんだ。クレイジーなアイデアだったけど、突破口だったよ。突破口の前日まではクレイジーなアイデアだよ。君は本物のクレイジーなアイデア持ってたよ。90年代に知ってたアクションスポーツアスリートみたいにね。不可能をやってのけた友達がいたんだ。XPRIZEが勝った時には、8年後には民間宇宙が現実になるって兆しが見えてたよ。
ジェフがBlue Originを立ち上げて、リチャードもいたし、君は「これ現実だよ」って感じだったよ。僕の可能性のレベルがバカげてるよ。友達のピーターが宇宙フロンティアを開いたし、他の友達のアスリートが人間の可能性を再定義したからね。世界に入った時、友達がそうだったから、僕にできることへの期待がめっちゃ歪んでたよ。それってクロスポリネーションだよ。アイデアじゃなくて、志や期待のクロスポリネーションだよ。100人じゃないと得られないよ。
5、6つの大きなサブカルチャーの誕生に関わったよ。シアトルでグランジムーブメントの誕生、サンフランシスコでインターネットの誕生、クリーブランドやシカゴ、イリノイでインダストリアルミュージックの誕生、サンタフェでニューエイジの始まりとかね。大きな文化を変えるコミュニティだよ。でも中心はいつも100人くらいだよ。どの時もそうだったよ。大事なポイントだよ。巨大じゃないよ。インターネットや暗号通貨、ビットコインみたいなものだって、小さな急進的な思想家グループから始まったんだ。
集まってね。僕、それを「良性の陰謀」って呼んでるよ。その通りだよ。サブカルチャーの誕生を見てて、いつも100人くらいだなって気づいたんだ。大きすぎないようにしたかったよ。親密にしたかったからね。でも小さすぎるのも嫌だったよ。活気とアイデアのクロスポリネーションが欲しかったからだよ。孤独なクリエイティブ発明家って思う人もいるけど、そうじゃないよ。クリエイティビティは協力スポーツだよ。本を書くのだって、一人でやってるみたいだけど、一人じゃないよ。
週2回エディターと働いてるし、出版社にいろんな人がいるよ。マーケティングチーム、PRチーム、ソーシャルメディアチームとかね。全部協力的な努力だよ。クリエイティブなプロジェクトはみんなそうだよ。スーパークリエイティブコアを高めたいんだ。いくつかの挑戦に訓練してね。100人はアイデアのクロスポリネーションと、どのカテゴリーにも1、2人入れるためだよ。カテゴリーの例を教えてよ。教員の話なら、ジョディ・レヴィはSummit Seriesのトップで、経験デザインが得意だよ。
アイビー・ロスはGoogleのデザイン責任者で、ハードグッズとテックデザインだよ。スコット・バリー・カウフマンはクリエイティビティと超心理学の世界トップだよ。3つの違う分野だね。ミュージシャン、AIの人、映画制作者、ライター、いろんな起業家、テック起業家とか、17～20の違う分野だよ。でも本当に話したいのは、クリエイティブがすぐわかることだよ。みんなクリエイティビティがめっちゃ孤独だって気づいたんだ。クソ孤独だよ。最初から変人で、変なところを職業に変えたんだ。
「世界トップの専門家」って別の言い方は、「一番大事なことについて話す相手がいない」ってことだよ。宇宙の初期や、XPRIZEの話を最初に会った時にしてた頃、他の場所でそんな話持っていったら笑いものだよ。会話できないんだ。僕たちしかできないよ。クリエイティブは仕事が隔離してるだけじゃないよ。たくさん一人で過ごすんだ。頭の中に入っちゃうよ。超クリエイティブなら、人でいっぱいの部屋にいても、考えに没頭してて、みんなから壁を作っちゃうよ。
僕が知ってる全員が、深い孤独感があったんだ。それが全部に影響してたよ。孤独はクリエイティビティや知能に影響するよ。アライアンスはインキュベーターみたいだね。ライターやアーティストのスタジオとインキュベーターの組み合わせになると思うよ。クリエイティブをフローで訓練して、クリエイティビティの神経生物学を教えるよ。僕たちが話してるツールだよ。使えるんだ。AIでも訓練するよ。さっき話した理由でね。孤独問題を解決したいよ。
傑作を完成させる場所も作りたいよ。クリエイティブの多くが引っかかるのはそこだよ。夢の会社を始めたい、本を完成させたい、映画を作りたいとか、みんなそういうもの持ってるよ。君と僕、めっちゃ目標志向だよ。未完成の傑作が頭に引っかかってると、首にアルbatrossがかかってるみたいだよ。罪深い快楽でもあるよ。それに時間奪おうとしてるんだ。責任持ってくれるコミュニティがあるのが超大事だよ。責任持たせるだけじゃないよ。
クリエイティブが脱線するのはいくつかのポイントだよ。100人いるのはね。ライターにいつも言うんだけど、本を書くのはプロセスの中間地点だよ。世界に出すまでね。5年かけて、「マラソン走った！」って思うけど、「あ、トライアスロンだった。あと2つある」ってなるんだ。編集が1年あって、磨き上げるんだ。それからローンチだよ。クリエイティブに起こるのはね、本書きたいなら気づくべきは、出版社がほとんど何もしてくれないってことだよ。
僕がパーソナルエディター持ってる理由は、即時フィードバックがフロートリガーだからだよ。会社にいつも言うよ。「四半期レビューや年次レビューで会社やってるなら、バカだよ。社員をフローから遠ざけてる」って。出版社で気づいたんだ。一番いいエディターがいた時でも、今はそんなにいないよ。今はいいのが何人かいるけど、本を3回読んでくれるなら大きいよ。3回読んでもらえたらすごいよ。ほぼ毎日、少なくとも週に数回のフィードバックが必要だよ。
ChatGPTで少し楽になったよ。僕のコピー書いてほしいわけじゃないけど、「このバージョンどう？」って聞くと、「このバージョン素晴らしいよ。この理由で強いね」って言ってくれるよ。いつもやってるよ。フィードバックやエゴブーストに使うよ。エゴブーストだね。クリエイティブの部分をしっかりして、脳を鍛えたいよ。でも気づいたのは、本を完成させても編集が通らない人、編集通っても出版やプロモーション、マーケティングキャンペーンの作り方がわからない人が多いってことだよ。
十分な人数がいれば、そのプロセスのどの席にも数人いて、脱線しにくいよ。最初のAllianceはいつ？6月にローンチするよ。君が世界にニュース流すと思うよ。まだ誰にも言ってないからね。人を入れ始めてるよ。作ってるよ。めっちゃワクワクしてるよ。最初に教えてくれた時、「うわっ」って思ったよ。昨日友達と話してたんだ。名前がBで始まる奴だよ。銀行口座の前にBがつくんだ。昨日それについて話してて、「マジか、行くの？」って言われたよ。
クリエイティブに話すと、いつも笑えるんだ。「君をフローで鍛えるよ」って言うと、彼ら目を輝かせるんだ。それから孤独について話すと、みんな「終わりだよ。入れてくれ」ってなるよ。彼、「マジかよ、冗談だろ」って。「僕、孤独で年間500万ドルくらい失ってるよ。ベストじゃない日に感情的なことでダメになるんだ。平均するとね」って。彼、めっちゃ稼いでるから大きな金額で動いてるよ。他の人より多いかもしれないけどね。
「ジーザス・クライストだよ。それだけで元取れるよ。それが機能の一つだけだろ」って。「うん、僕もそう思うよ」って。違う文脈で言うと、アーティストには間違いなく当てはまるよ。起業家にも当てはまるかわからないけど、多分そうだよ。僕が書く起業家精神の本は全部、起業の感情的な波について話してるからね。『Secrets of Sand Hill Road』読んだよ。古いよね。2000年代初頭だと思うよ。起業の狂気と感情的な動揺、孤独についてまるまる1章あったよ。
25年は経ってるけど、クリエイティブと話すとすぐ「ああ、それ解決してくれるの？お願い！」ってなるよ。一人で来るの？チーム連れてくるの？どっちもあるよ。大きな組織が教育プログラムとして使ってるのも見てるよ。33万ドルって多いよ。でも上位収入をコントロールできないならね。「クリエイティビティ鍛えたら少なくとも133%稼げるよ」って知ってるけど、それが影響できないならね。大きな会社が「お金あるよ。継続教育って呼んで、トップチーム6人送るよ」って来てるんだ。
めっちゃ意味あるよ。一番大事な資産をクリエイティビティで鍛えるんだ。今後10～15年は少なくともね。AIがどうなるかわからないけど、僕、君より楽観的だよ。史上初めて僕がピーターより楽観的だよ。通常、僕が現実に戻して、ピーターがフリークラウドのワイルドボーイだよ。僕、AIがクリエイティビティを潰すって楽観的だよ。自分で市場で売りたいよ。買い手いるよ。そこ行かないでね。どこでアライアンス見つけるの？www.flowalliance.coだよ。
他どこで見つけられる？stevenkotler.netだよ。Xも入れたね。次回来る時はもっと良いの持ってくるよ。兄弟、愛してるよ。愛してるよ。楽しいね。朝、君が「スティーブンとの読み合わせ準備できた？」ってテキストくれるのが大好きだよ。一番好きな瞬間だよ。言いたいんだけど、2、3年前に二人とも気づいたことがすごいと思うんだ。「うわっ、30年近く友達だよ」って。本当に特別だよ。キャロットウォーターみたいだね。
最初に一緒になった時から、互いをどう扱うか優しくなったよ。アイデアの戦争だったよね。すべての文でね。本に誘うのに説得しないといけなかったよ。最初の本『Abundance』、最初は宇宙の本一緒に書こうとしたよね。失敗したよ。『Abundance』は説得いらなかったよ。環境面見てたからだよ。重すぎるんじゃないかって心配してたよ。他のことやってたからじゃないよ。邪魔しないといけなかったんだ。ダートマスの神経科学者リチャード・グレンジャーと本を共著するつもりだったよ。
やってなくて良かったよ。まだ十分賢くなかったし、教育足りてなかったよ。お尻やられちゃうとこだったよ。他に3つくらいプロジェクトあって、君は最初一番下だったよ。でもすぐ上がったよ。アイデアを教えてくれた時だよ。20年テックサイエンスライターやってたから無知じゃなかったよ。でも僕、植物、動物、エコシステムが大事だったんだ。技術をどうやってそれらに適用するか、どうやって救うか考えてたよ。
君は特にその時、XPRIZEで技術を人類に役立てることに集中してたよね。「うわっ、僕たちパズルの半分ずつ持ってるよ」って思ったんだ。君が良いテックの枠組み持ってて、僕が科学と心理学と認知の部分少し持ってたよ。本当に幸運なパートナーシップだったよ。お互いに絶対一緒にしないといけない要素持ってたんだ。最新の本に君を乗せるのに1年かかったよ。もっとだと思うよ。2、3年やってるんじゃないかな。やってて嬉しい？
めっちゃ嬉しいよ。この本めっちゃすごいよ。『Abundance』で、指数関数的技術が地球上の全ての男女の生活水準を永遠に上げるチャンスだって主張したよね。反対者がたくさんいたよ。一番難しい主張だったよ。TEDで話した時、君の後に来た奴、すぐ反論しないとステージに立たせられなかったよね。今、15年経って、一番驚くのは、生活水準が上がってる量だよ。データが驚くほどだよ。誰も気づいてないよ。
僕たち、諺の水で茹でられてるカエルだよ。クレイジーだよ。ちなみに、この本は2026年に出るよ。2026年のAbundance 360で、3月だね。今探さないでね。早いコピー欲しいなら賄賂効くよ。www.flowalliance.co/bribesだよ。真剣に、アライアンスにグッドラックだよ。ありがとう。人を特別にレベルアップできるものだよ。ありがとう。会話大好きだよ。また会うの楽しみだよ。2週間後に会うね。毎朝の会話終わる時みたいに、愛してるよ、仲間。愛してるよ、仲間。