「ナチュラルハイジーン」を試してみた

日々、健康ヲタク道を邁進中。
本日は「ナチュラルハイジーンという健康法」について。

今から20年ほど前、まだ20代だった。
仕事が忙しすぎて、いつも疲れている状態がいやで
なにか変えられないか、と思っていた。
そんな時、「ナチュラルハイジーン」にたどりついた。
もしできたら、疲労軽減だけでなく、
体を効率よく使えるように
なりたい、（たとえば残業がひどくても
作業スピードや、頭の回転速度がさがらない状態で
業務を行いたい）と思っていた。

参考にした書籍は、こちら。

だいぶおおざっぱになるが、おおまかにまとめると、
①    朝は、排泄の時間なので、何も食べない。または果物。
②    昼は、生野菜と、穀類（たとえば、芋など。）
③    夜もだいたい同じ。ただし、昼よりも料を減らす。
ほかにもナチュラルハイジーンとしてのお約束ごとは、食生活以外も含め
あげられている。あれこれできない状況だったので、
とりあえず、食事について上の①，②、③にのっとり
試してみた。

当時のある日の食事メニュー
①    朝　果物
②    昼　彩鮮やかな生野菜のサラダに、コンビニで買ったそば。
③    夜　ジューサーで作った野菜メインのジュース。

好転反応がでる場合もあるとのことだったが、
私の場合は特に顕著なものはなかった。
1週間ほどたって感じた体の変化は、
まず、体が軽い、ということ。
とにかく、ダル重感はなかった。
これは多分、動物性食品を控えたことが理由だと思う。
また、この食事法をしていると
消化にかかるエネルギーは、節約されるため、
だるさや重さを感じなくなった。
昼食後に眠気が襲うということもなかった。

睡眠時間を自分の理想分確保できなくても
しっかり深く眠ることができていたようで
朝起きた時の疲労感も感じなくなった。

そして、すぐに実感はなかったが、
この食事法を行っていると、
とにかく快便。
ウエストがみるみる間に
細くなったのか、
いつもはいていた服のウエストが
どれもゆるくなり、困った覚えがある。

残業がひどくても、風邪一つひかず
元気に乗り越えられたのもこの食事法のおかげかもしれない。

継続するには、お金や手間がかかるなとも思うが、
今後も、この食事法を部分的に、
また折をみて取り入れていくことは間違いない。

健康は至福の宝！

＊体への作用は個人差があり、上記はあくまで私の場合です。
　また、たいていいくつもの健康モノを並行して行っています。