睡眠

睡眠は人間にとって欠かせない、大切なものです。睡眠の質によって、次の日のパフォーマンスが大きく変化すると私は思います。常に結果を出すような人は、睡眠の質をとても大切にしています。

寝る一時間前にはスマホを触るのをやめましょう。寝る時間、起きる時間はいつもだいたい同じになるように心掛けましょう。
睡眠サイクルは基本90分なので、それに基づいて90分×何回と、睡眠時間を計算しましょう。

そして、寝るときは心を落ち着けて、理想の自分を描きながら寝ると、良いことが起きますよ。
おやすみ。