半年で8kg減量

おはようございます🌞
元気にしています。

紆余曲折

たくさんありました。食事減らしたり、軽い階昇降しても、2kgしか変わらない時期をへています。

気がかりなことがあった

みなさまが知るようにストレスは兄でまさかですよ。15kg増量し、まさか睡眠時無呼吸症候群ではとおもい、なにがいいかな？は睡眠ヨガに専念することになります。

体は？

ガチガチすぎて何もが痛い。でも痩せるためには体の悪いむくみですから、排出を促すように毎晩ストレッチ。体はいうことを聞いてくれた。

1ヶ月後

自重トレーニングが許されて始める。
自重はマリコさんのボディフィットから、開始始めましたが、ちょっと辛いかな？から…

今はどうなん？

さまざまなトレーニングを合わせて爆睡を望む。

とにかく引き締めます。