拒食症回復期について
私は、拒食症から回復期、そして過食になりました。拒食症の回復期は誰もがたくさん食べるものです。
今回は私の回復期についてお話します。
※私の場合ですので、参考程度にお願いします
回復期は食べようと思った
私の場合、「学校にどうせ行かないといけないなら拒食やめよう」で、拒食症から何故か抜け出せたので、回復期は好きなものを選択して食べました。
幸い、ゴールデンウィークの時期と被っていたので、勉強は後回しに、拒食症から完全に抜け出すことに集中出来ました。
（↓拒食症を治した経緯についての詳細は、下の記事を見てください）
拒食の時に我慢したいた白ごはんやパン、焼肉、ケーキ（お誕生日も我慢してました汗）、マクドナルドなど…
自主的に食べることで、過食と思わないようにしようという作戦でした。
この時期が、一番楽しかったです。人間の３大欲求の一つの食欲を手に入れ、毎日鬱状態だったのが、明るくなったと思います。また、両親は食べてくれる私に嬉しくて、たくさん食べ物を買ってくれました。両親との関係もよかったです。
ここで、一つだけ後悔していることがあります。拒食症で胃が縮んでいるのに、急にたくさん食べたせいで胃が疲れてしまったということです。たくさん食べるのは素晴らしいですが、体調第一で本当はゆっくり戻すのがいいです。
普通の食事って？
ゴールデンウィークが明け、自分で設定した回復期という名の食べ放題の期間が終わりました。はじめはお母さんに聞いたり、インスタグラムを見て普通の食事量を食べようと思いました。でも、なぜか分かりませんでした。『昨日食べ過ぎちゃったから今日は控えよう』が出来ませんでした。
私の場合は日にちで設定してしまったのですが、一般にBMI18以下が痩せとされていることから、回復期から普通の食事量に戻そうと頑張り始める目安の一つに、『BMI18から』があります。でも、すぐに出来ないのは当たり前です。食べ過ぎることもあると思いますが、普通の食事になった後に、体作りを１からすれば大丈夫ということを思っておくと、体重を戻しやすかったです。
どんな状態でも心を第一に
もし過食や過食嘔吐に移行したって思っても、自分を嫌いにならないで下さい。自分を嫌いになると、余計にストレスがかかり、過食を進行させます。
結局過食と拒食回復期の違いって？
これは、私の考えです。
間違ってるところもあると思いますが、参考になったらなと思います。
最後に…
今回は私の回復期について、お話しました。
また過食、拒食についてもお話したいなと思ってます。
なにか質問や相談したいことがある場合は、コメントしてくださいましたら返答致します。私も完全に摂食障害を克服できていないので、一緒に治していきましょう。