1月21日 睡眠の大切さ
こにゃにゃちわ(^^♪
大寒と言われる寒い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
最近睡眠のことを学び、
初心に戻って子ども達は8時就寝に戻しました(;^ω^)
長女の時はしっかり8時に寝かせていたし
自分も同じく布団に入って一緒に本を読んだり暗算の練習したり、
ドレミの歌を練習したりと子ども中心だったのに
4人目が生まれ学校に行かない日が続くと少し夜が遅くなり
9時過ぎに寝ることも増えてきていました。
睡眠は体を作るのにとっても大切な時間です。
睡眠中に成長ホルモンも分泌されます。
年取っているしもう成長しなくていいわ！！と思うなかれ。。。
成長ホルモンといっても成長させるだけではなく、
細胞の修復や疲労回復などに役立ちます。
毎回ファスティング中は眠れる環境を整えて！！とお伝えします。
体の修復や成長といった変化を起こす際に
睡眠は絶対的に不可欠なものなのです(^^♪
なので子ども達の著しい成長期に睡眠はとっても大切！
ファスティング中、体が不要な物を排出する際も睡眠はとても大切！
良質な睡眠がとれていないと思う方は
ビタミンBやミネラル、マグネシウム等を積極的に摂りましょう♪
私はにがりをお風呂にも大量に入れますが
入れ出してから睡眠の質が上がりました(*^-^*)
もちろんミネラルは海藻やお出汁などからしっかりとっています♪
動物性タンパク質をあまりとらない代わりに
良質なアミノ酸である味噌醤油などを日々摂取するよう心掛けています(∩´∀｀)∩
眠れない子がいたらそれは腸内微生物さんたちからのSOSサイン！
脳腸相関といって脳の状態が不安定であれば腸も不安定であり、
腸の状態が悪ければ脳にも悪い影響があるということですが、
眠りの問題を抱えている方も腸の中に問題があると思って頂けると思います。
赤ちゃんから大人までやっぱり大切な腸内環境。
2月くらいから菌八先生の解説料金が2倍に上がる予定です(^▽^:)
菌八先生は解説料がそもそも15分1万だったのに
うちでは5,000円と破格で行ってくださっていました。
感謝して次のステップへ(^^♪
今後はkimamaで学びを得られた解説員さんたちが
命がけで解説してくださいますので是非お楽しみに(∩´∀｀)∩
腸内環境は地球環境と同じであること、、、
私達が健康に気を付けることは環境を守ることにもつながります。
環境のことに配慮して生きるということは
体に害があるものは選べないということ。。。
どちらも双方にリンクしているので面白いですね(*^^*)
睡眠一つをとってもすごく大切な毎日の習慣。
ついつい遅くなって子ども達の寝る時間も遅くなっちゃってる。。。。
という方は是非今日からでも早寝早起きの習慣付けを楽しみましょうね(*^^*)
成長期だって病気の時だって、
普通の日だって睡眠はとっても大切(*´▽｀*)ですからね♪
では今日も読んで頂きありがとうございました(*^-^*)
月曜からの発送です♪
月曜配送でLINEの方からご注文の方に
有機バナナの廃棄品を少量ずつですがプレゼントさせてください(*^▽^*)
有機のバナナでも廃棄される量が果てしなく多いとのことで、
ボランティアで仕入れてみましたが大量で使えなかったので皆様、、、、
ケーキやパンなどで使って頂けたら幸いです(^▽^;)
外は真っ黒ですがこの時期なので火を通して食べるようの
バナナだと思ってお許しくださいね♪
不要な方はバナナ不要と書いておいて下さい♪
ついに育菌パウダーが新しいパッケージになりましたよ♪
大変長らくお待たせして申し訳ありませんでした。
今回は気温が低い日が続いたので発酵に時間を要しました(;’’∀’’)
デザインがかわいく変わっていますので
是非またよろしくお願いします(*^-^*)
育菌パウダーは栄養価の高い自然栽培の糠を
一定温度で発酵させた発酵糠パウダーです。
どんなお料理に入れても味や匂い等を変えること無い優れものです。
腸内環境を整えたい方、排便を促したい方にピッタリな食品ですので
是非毎日のお料理にバンバン使って頂きたいです♪
では良い睡眠ができるようやっぱり日常の食を大切にしたいですね♪
では今日も皆様にとってうれしたのしの1日となりますよう
九州から愛を込めて☆彡