いろいろ見直すタイミング
妊娠•出産•子どもの体調不良•自身の病気など、30歳を過ぎてからというもの、これまで何回か健康意識が高まるタイミングがあった。
数日前、かゆすぎる湿疹の記事を書いたが、今またそんなタイミングが訪れている。
2年前手術をして健康のありがたみを痛感したはずなのに、ここ1年ほどなぜだか太りにくくなったのをいいことに、気が緩んでいた。
家事のやる気を出すためにお菓子を食べ、
おやつの時間に子どもといっしょにお菓子を食べ、
子どもにイラっとしたときもお菓子を食べていた。
(みんなも食べるよね？笑)
コーヒーメーカーを手放してから、ハンドドリップで淹れるコーヒーにはまり、やや濃いめのコーヒーを毎日飲んでいた。もちろん甘いお菓子もいっしょに。コーヒー自体は身体に悪いイメージはないのだが、ここ1年ほどでコーヒーを飲む量が増えて、なんとなくだけど私の体質にはそれがよくない感じがしている。
1日水を2リットルとかいうけど、もともと水分をとるのが苦手だし、水って味ないし、コーヒーを飲んだら潤った気になって、飲むとしてもルイボスティーなどのお茶だった。
料理はというと、あまり魚が好きではないので、メインは7割くらいで肉。野菜もそれほどたくさんは意識して摂ってない。
身体の保湿はお風呂あがりに、ちゃちゃっと済ますのみ。
ときどきYouTubeでヨガをするくらいで、特に運動はしていない。
こうして並べると、改善すべきところがありすぎて、クラクラしてきた。
(全然健やかではない感じがしてきたが、〝気ままに楽しく健やかに〟というのは、私の願望を表してます。とりあえず始めてみることが大事だと勢いで決めたアカウント名なのでそのうち変えるかもしれません…笑)
今日はこのあと皮膚科に行く予定。
もしかしたら今よりも強い薬が処方されるかもしれないが、薬だけに頼らず体質改善していきたい。
まずは今よりコーヒーを減らしてみる。
間食をなくすのは無理だけど、回数を減らして、チョコとか甘いものは控える。
あと意識して水分補給。
ほかにもいろいろあるけど、とりあえずこの３つ。
noteで宣言したので、頑張ります！！
ヒヤシンス、きれいに咲きました〜！