kimama×はるか's LABO キツくない！運動嫌いも続けられる！ はるか式1ヶ月継続エクササイズ
運動した方がいいのは分かってる…
でも筋トレとかストレッチとか続かない…
時間も余力もない…
はい、これまさしく昔の私（今も？）が思っていたこと
でもはるか式メソッドに気づき、体のルールが分かってからは
毎日必ずする「起きる」「座る」「立つ」「歩く」「階段にのぼる」などすべての動きを正しい体の使い方で動かすので
日々の動きが筋トレにもストレッチにもなり、あえての運動をしなくても体は痛いところも硬いところもなく、もう年だから…などと思ったことがありません。
自転車に乗る時も、車を運転するときも、このメソッドが身についていたら、そんな日常の移動時間さえも体操や筋トレの時間になるのです。
なぜ体に不調が起きるのか？
それは体の使い方を間違えているからです。
いつも同じところばかり使って、そこが疲れて痛みになる。
動かし方のパターンがいつも一緒で、動かしていない体の部分があり硬くなる。
血流が悪くて冷える
なんだか体が疲れやすく、痛みやだるさがあるのは、年をとったからでも寒くなったからでもなく自分の体の使い方の癖の問題です。
私の講座にはじめて参加された方でも、自分の体の動かし方を実践、練習してもらうだけで
・痛くて首を上に向けられなかったのに上が向けるようになった
・50肩で腕があがらなかったのに、あがった
・顔色が良くなった
・目があくようになった
・背中から首のコリが何をしても取れなかったのにすごく楽になった
・背中がぽかぽかしてきた
・産後ポッコリお腹だったのに引き締まった
・自然と歩くのが速くなり、楽に動けるようになった
・からだがすっきりして血が巡っている感じがする
などの変化がありました
さらに継続して取り組むことで
・膝が痛くなくなった
・足がむくまなくなった
・冷え性がなくなった
・便秘が改善した
・ぎっくり腰が怖くなくなった
・慢性肩こりだったのになくなった
・赤ちゃんを抱っこしても腰痛がなくなった
・ばね指の手術をしなくて良くなった
・マッサージに通わなくてよくなった
などの変化もありました
今までレッスンを受けてくださった方の声をご紹介します
反り腰をはじめ、諸々の不調に立ち向かうべく色々試していましたが、どれも続かず。不調の根本の原因は腹筋であり、自分が意識すべきポイントが明確に分かって、とてもすっきりしました！！
困っているけれど、何をどうしたらいいのかわからない人。 私のように、毎日筋トレやストレッチをするのは苦手だけど、なんとかしたい人。(笑)にはるかメソッドはお勧めです。
（30代 女性）
体についての難しい内容だと思うけどとても分かりやすくて腑に落ちました。
元気かどうかは自分次第なのだという事がよく分かりました。
いつまでも動けるいたいのでがんばります
（50代 女性）
私はこれまで理学療法士として1000人以上の方と出会ってきました。
ひどい不調は運悪く突然起きるのではありません。
はじめは、たまに痛む、なんとなくしんどい…それが年々ひどくなり、ある時大きな症状として現れるのです。
結局は毎日の積み重ね。どういう風に体を使っているか、が結果として現れるのです。
でも筋トレとかストレッチとか続かないから…やりたくない…
それは私も同じ
私が目指すのは日々の動き方の習慣を変える事。
やみくもに運動なら何でもいいという訳ではありません。
激しくきついだけの筋トレや体操ではなく、正しい歩き方を身につけてもらうための基礎となるもの、日々の立ち姿勢に必ず必要なものを厳選してお伝えしていきます。
また、何かを習慣にするには最低21日間必要と言われています。
そのため今回は1か月集中プログラムとして
▶平日は毎日朝5時からLIVE配信で一緒に体操
▶週末は朝10時からもう少し詳しく体操を解説したり、体の仕組みをお話したりする時間をとります。
▶毎朝5時はハードルが高い…という方も毎日の体操はアーカイブで残しますのでマイペースでご参加可能。
▶週末は朝ゆっくりめの時間帯に行いますので、そちらにLIVEで参加することも可能です。
年末年始で暴飲暴食になりやすいこの時期。
1年の疲れが出やすい時期。
夏なら日差しで暑く感じていますが、それは自分の熱ではありません。
本来は熱は自分で作り出すしかできません。
外気温が寒くなると自分で熱を作り出せているかどうか、はっきり自覚する時期が冬です。
結局は冷えないカラダは自分でつくるしかないのです。
一緒に体操を実践してあったかい、めぐりのよい体をつくっていきましょう。
そして歩くのが、動くのが楽しくなる体づくりを目指しましょう。
【内容】
・参加者だけ参加できる非公開のインスタアカウント内で実施（購入者にお知らせ）
・平日毎朝５時から10～15分間、ラジオ体操的な【はるか式エクササイズ】を毎日LIVE配信で一緒に実践
・土日は朝10時から20分程度LIVEでエクササイズの要点解説など
（体についての雑談があるかも！）
・12月25日（土）～1月24日（月）まで1か月間
【参加費】
1ヵ月3000円
申し込みはこちらから