投げ方にもよるけど、スプリットよりも、チェンジアップ、カーブ、スライダーの方が肘に負担かかるよ。
腕の振りを同じにすると考えた場合は特にね。
スプリットは、ファストボールの握りで指を少し広げるだけ。
大差ない。