【解剖学＆科学的】安全に効率良く肩を鍛えるための教科書

おはようございます！キクティーです！

こちらが僕の新年初記事になります！！今年もよろしくおねがいします！！

先日2021年の記事を振り返ってみたのですが、改めてかなり良記事が多かったな〜と思いました。

そこで勝手に2021年の共同運営者様のナイス記事を、1つずつピックアップしてみました！！

■ユウスケさんのナイス記事

ベンチプレスで肩を痛める原因になるけど、見逃されがちな内容を、図や写真を用いてわかりやすく解説されています。

まさに可視化神です！！

■佐々木さんのナイス記事

深い部分まで解剖学的考察を交え、腕をでかくする方法をまとめてくださってます。

まさに考察神です！！

■ムラさんのナイス記事

文献を６個使用してハムストのトレーニングについて書いてくださってます。

まさに学術神です！！

読んだことある方も、再度読んでみると発見があるかもしれませんので、ぜひ読んでみて下さい！

今年もたくさんいい記事が上がると思います！！

本題に移って今回の記事についてですが、以前アンケートで頂いた

「安全に効率良く肩を鍛えるために大切なことについて知りたい」

という質問に答えていきます。

ざっくり、肩関節の前部・中部・後部のおすすめ種目を紹介し、その理由を解剖学＆科学＆実体験を元に答えていく感じの構成になっています。

もちろん今回紹介する最強とは限りませんが、深く考察したので参考になると思います。

ではいってみましょう！！！

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