エラー動作を改善する具体的手順【怪我をしないために必須】

こんにちはキクティーです。

今回はエラー動作を改善する方法について話します。

これを見ている方はトレーニーの方が多いと思いますが、自分のフォームにエラー動作はないでしょうか？？

自信を持って「ない」と言い切れる方はこの先を読まなくていいですが、少しでも不安な方は読んだ方がいいかな〜と思います。

トレーニングにおいてエラー動作はもちろんないほうがいいですし(特に高重量は)、ストレッチでもないほうがいいです。

筋トレで一番大切なのは怪我をしないことですからね。

今回は順序立てて修正する方法を話すので、読み終わる頃にはすぐ行動に移せると思います。

ではいってみましょう！！

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