BIG3前におすすめのウォーミングアップTOP5【時間ない人向け】

こんにちはキクティーです！

今回はBIG3の前にやった方がいいウォーミングアップをランキング形式で発表します！

SNS 上では行った方がいいエクササイズがたくさん紹介されていますが、優先順位はなかなかつけられてないと思います

ということで勝手にランキングにします！笑

もちろん僕が考えたものなので賛否あると思いますが、それは重々承知です！

あと予め言っておくと、とくに目新しいものはないです。

あーそれ見たことあるよ。と思う人もいるでしょう。

とはいえトリッキーなものをやったとて、そこまで違いがあるわけではないです。

変なものやる前に王道のものやっといてください。

ではまずBIG 3で必要な体の機能を洗い出していきましょう！

そこから逆算してウォーミングアップを考えていきます。

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