2025/1/10 しなきゃいけないことは山盛り

⚪︎トレーニング
寝る前に…。
GETTA履いてスクワット15回×2Set、四股踏み20回×2Set
Step over&Step under 5往復×4、太陽礼拝5回×3Set

⚪︎改善内容
このところ友人の症状改善の為のZOOM通話をおこなっている。
詳細は伏せるが、症状の出ている部位に問題はないが、痛みや可動域制限の影響があることは不思議ではない。
だから画一的アプローチではなく包括的な考え方と工夫が必要になる。
これが面白いんだよなぁ。
ちなみに首/肩の痛みを○○を動かして改善させるのは、そういう工夫からです。
試してみたい方は各種SNSのDMか、公式LINEからどうぞ。

○気づき
すっかり2日もnoteサボったわけですが、身の回りのことがバタバタすると影響出ますね…。
いかに自分の生活をコントロールできるか/その下準備をするか、痛感する訳でございます。
あ、早く寝なきゃ。