減量法

私が自ら編み出した
減量法が有る

因みに
成長期及び妊娠・授乳中の方はおやめ下さい
腎臓に疾患の有る方はおやめ下さい
高コレステロールの方は、医師の監督下行って下さい

名付けるなら
「炭水化物抜きⅡ」
進化した炭水化物抜きという意味だ

端的に書くと
ご飯、パン、麺類、コーンフレーク
の四大炭水化物を、一定期間削除
(お酒が好きなら五番目にビール削除)

その代わりに
四大炭水化物意外なら何をいくら食べても良い

という画期的なやり方だ

具体的にモデルケースを提示すると

[通常]
朝　ハムエッグ、レタストマトサラダ、コーンフレーク、牛乳、コーヒー

昼　弁当、お茶

間食　ケーキ

夕　魚、餃子、サラダ漬、味噌汁、ご飯

[炭水化物抜きⅡ]

朝　ウインナー野菜炒め、オレンジ、カフェオレ

昼　弁当(おかずのみ)、6Pチーズ×2、お茶

間食　プリン

夕　魚(ご飯進みにくいやつ)、肉野菜炒め、サラダ、果物

摂取エネルギーを、炭水化物を削除する事から抑えるのでは無く、
他のものを余分に食べても可

という方法だ！！

私は個人的に甘い物が好きだったので
砂糖は炭水化物との合わせ技でなければOKとした

このやり方だと
ラーメンチャーハンセットはしばらく我慢しなきゃならないけど

割と結果が出る上に
リバウンドもしにくかったと思う