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小林健康整体室：武術気功・瞑想の講習、武術整体、執筆業

#整体

【YouTube】【呼吸法】腹式呼吸、実はダメ⁉

・呼吸法は「腹式」と「胸式」、どちらがいいのか？ ・呼吸法で体調改善したケースは？ ・注意点は？ 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 秘伝気功の動画講座（採気法など） note版「秘伝功法」一覧 自分で健康になる方法ブログ(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 小林健康整体室：本格派中国武術気功・瞑想の講習。Amazonkindle多数出版小林健康整体室（肩こり腰痛の整体。川崎市向ヶ丘遊園・登戸

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【YouTube】【自力整体】のど、鼻の不調に！簡単にできるツボ「魚際穴」

簡単にできるツボ「魚際穴」の紹介です （炎症対策） のど、鼻の不調、肩こりにも効果あり 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 YouTubeはこちら

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【YouTube】【自重トレーニング】全身の筋トレ、「Xスクワット（エックススクワット）

全身を鍛える自重トレーニングです 強度は「中」程度で、下肢に不調がある方には向いていません ・右下のモノを取り、左上後方の棚に置く ・左下のモノを取り、右上後方の棚に置く というように、スクワットしながら「X」の軌道で大きく動きます スピードはゆっくり、大きくしましょう 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(う

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【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋（強）

胸筋を鍛える自重トレーニングです 強度は「強」で、立っても座ってもOKです 胸の前で比較的狭めの範囲で腕を交互に寄せたり開いたりします 肘が寄せられるようにするのがポイントです 初めはゆっくり、慣れたら素早く動かしましょう 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新

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【YouTube】【インタビューpart1】アカボシマシマシTV、アカボシさん（ぎっくり腰）

【YouTube】【インタビューpart1】アカボシマシマシTV、アカボシさん（ぎっくり腰が一回でここまで改善！） 「アカボシマシマシTV」のアカボシさんにご来室いただきました。 急性のぎっくり腰で、整形外科でも鎮痛剤を出されただけ。 全く前屈できませんでしたが、脊椎の調整と硬縮（コリ、ハリ）の除去で大幅改善しました。 お忙しいところご来室ありがとうございました！ またおいしそうな動画を待っています！ （アカボシさんの蓮爾登戸食レポ動画は後述） 動画はこちら 整体HP限定

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【インタビュー】（30代男性）子育て→肩こり→軽くなった！

30代男性、子育てで肩コリがひどくなり、施術にいらっしゃいました。 指圧、マッサージで硬縮、ハリを改善。 脊椎の調整で歪み解消。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 自分で健康になる方法(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 YouTube（護身術、グルメ、カウンセリングなど）

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YouTube【悪用厳禁】中国武術、護身術㊺点穴！後ろから胴体を抱えられた時の対処

後ろから胴体（腹）を抱えられた時の対処法です 【悪用厳禁】 ・点穴の手の形 ・どこに当てるか 反撃の後はすぐ逃げましょう 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 自分で健康になる方法(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 YouTube（護身術、グルメ、カウンセリングなど）

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【YouTube】【今日中に見て！】「嫉妬心、ねたみ」にどう向き合うか

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【悪用厳禁】中国武術、護身術㊲羽交い絞めの解き方→反撃A（関節技）

【悪用厳禁】 ・後ろから羽交い絞め→外す→反撃A（関節技） ・外し方のコツ 反撃の後はすぐ逃げましょう 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 YouTubeはこちら

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YouTube【悪用厳禁】中国武術、護身術㉟女性でもできる！簡単に相手をひるませる方法

【悪用厳禁】 ・相手が胸倉をつかむ→ガリガリ！→逃げる ・上手に当てるには 反撃の後はすぐ逃げましょう 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 YouTubeはこちら

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【YouTube】【悪用厳禁】中国武術、護身術㉛女性もできる！胸倉を掴んだ相手をひるませる（ノドや顔に攻撃できない時）②

【悪用厳禁】 女性もできる中国武術の護身術です ・相手のノドや顔に攻撃するのが難しい場合の対処法② ・相手が胸倉を掴む→ひるませる→ひるんだスキに逃げる ・指の状態、コツ 反撃の後はすぐ逃げましょう 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 動画はこちら 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(うつ、アトピー、心の悩みに） ブログ毎日更新 YouTubeはこちら

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YouTube　今日中に見てください！疲れ切った方へ

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【YouTub】【悪用厳禁】中国武術、護身術㉔体当たりD（同じ側の手首を掴まれた→外し→体当たり

【YouTub】【悪用厳禁】中国武術、護身術㉔体当たりD（同じ側の手首を掴まれた→外し→体当たり）をUPしました。 動画はこちら 【悪用厳禁】 中国武術の護身術です。 ・同じ側の手首を掴まれた→外して→体当たり。 ・取られた手首を外す方法 等 反撃の後はすぐ逃げましょう 古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。 整体HP限定割引はこちら 電子書籍一覧、うつ病、アトピー対策など読み放題対象 note版「秘伝功法」一覧 健康と学びのブログ(うつ、アトピー

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YouTube【太りたくない人へ】ブラック企業は太りやすい！？今日中に見てください！

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