夕方になると足がだるい
こんにちは！
骨格ボディメイクセラピストのYUKIです♪
今日は私自身のお話をさせて頂きます♪
体験談
最近、夕方になると足がだるくてだるくて、、、
夕方から夜にかけてが一番バタバタなのに、
足がだるすぎて、やるきが起きないんです(+_+)
ピラティスをやめてから、特に足がだるいです。
おそらく、筋肉で骨格のズレをカバーしていたんですよね💦
（じゃあ何でピラティスをやめてん！っと思われるかもしれませんが、そのお話は明日させて頂きます♪）
この足のだるさの改善策があるんです！！！
毎日私はやっています♪
やると、とても身体が軽くなるので、ぜひやってみて下さいね☆
どうして足がだるくなる？
なぜ、足がだるくなってしまうかというと、
足の骨がズレてしまっているんですね。
まずずれが始まっているのは、
腓骨といって膝横からくるぶしまでの骨です。
その腓骨がまずズレ落ち、その下にある距骨、さらに下の立方骨が下にズレ落ちてしまい、足のアーチが崩れて偏平足になったりします。
くるぶしが、下がっていて、よく靴擦れになってしまったり、
足をグーにした時、指の付け根の骨が浮き出ない、という方も、
足の骨がズレている可能性が高いです。
では、今から改善策を書かせて頂きますので、
ぜひやってみて下さいね♪
足のだるさ改善策
①まず手ぬぐいを2枚用意します。
②1つの手ぬぐいを縦半分に折って、ハチマキのように、ぐるぐる巻いていきます。
③その巻いた手ぬぐいを、足の小指を辿っていたら、ぼこっと出ている骨があるのですが、その骨とかかとの間あたりに、手ぬぐいをひっかけて、足の甲でクロスし、足首に巻き付けて結びます。
④反対足も同じように巻いていきます。
これで、立って頂くと、自然と骨盤も重力線上に乗り、足が軽くなります♪
ぜひ一度やってみてくださいね(^^)/
最後までお読みいただきありがとうございました☺
明日は、なぜピラティスを辞めたかについてお話していきます✨
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