眉間のシワ改善マッサージ

こんにちは！
骨格ボディメイクセラピストのYUKIです😊

今日は寝る前におすすめの背骨マッサージワークをご紹介します🔵

私はこのマッサージをして、眉間のシワが薄くなったので、ぜひお試しください✨

背骨マッサージワーク

準備:100均一の柔らかいプニプニボール

①まずベットや布団に仰向けに寝ころび(足は膝を曲げて立てておきます)、仙骨の下にボールを置きます。
そのまま、足を左右に5回ほど揺らし、身体を上下に5回揺らして、仙骨をマッサージします。

②仙骨がマッサージ出来たら、少し上にずらして、同じことを行なっていきます。

③首の付け根まで繰り返しておこないます。

以上です♡

背骨も緩みますし、睡眠も深くなるので、ぜひお試しください🎶

では、本日もお読み頂きありがとうございました✨

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