おでこのシワが薄く！！
こんにちは！
骨格ボディメイクセラピストのYUKIです♪
本日は、私の体験談をお話しようかと思います。
体験談
ここ１．２年、おでこのシワが気になっていました。
昔から帽子を良くかぶっていて、今でも帽子が大好きなんですが、帽子を毎日かぶるため、おでこが擦れるせいで、シワが年々深くなってるんだろうなと思っていました。
シワを少しでも薄くするために、毎晩お風呂上りにヒマシオイルをべたべたに顔に塗って、シワ予防を頑張っていました。
シワと格闘していた私ですが、骨格ボディメイクを始めてから、おでこのシワがめちゃくちゃ薄くなったんです。
娘に怒って出来てしまった眉間のシワも、夜骨格ワークをして寝たら、
次の日の朝には薄くなるようになったんです！！
実は、おでこのシワの改善ポイントは背中なんです。
おでこのシワと背中の関係
なんで背中が関係あるの！？？
ってなりますよね。
年齢と共に、姿勢が前傾になったり、前の記事にも書かせて頂いたように、
背骨を使わない身体の動きをしていると、背中の筋膜が固まってしまいまいます。さらに猫背の影響で、顔の位置が前になり、顔の骨格もズレ、それと共に、皮膚もズレ落ちてきてしまいます。
ですので、まず背中へのアプローチが大切になってくるんですね♪
では、寝る前の背中ワークをお伝えしていきます♪
背中ワーク
①まず仰向けに寝転びます。
②背骨がねじれているのを感じるように、ゆっくりと寝返りを、左右５回ずつ行います。
③100均一のおもちゃコーナーで売っている手のひらサイズの小さな柔らかいボールを用意します。そのボールを仰向けに寝転んだまま、肩甲骨の間に置きます。そのまま身体を左右にかるくゆらします。こここっているなと思う背骨の場所を同じようにマッサージしてみてください。
以上です！簡単ですし、睡眠の質も上がるので、ぜひやってみて下さいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました☺
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