この太陽礼拝は、身体を温めてくれる効果が期待できます。
肩こりや腰痛などの身体の不調や、なんどなく疲れていてやる気が出ない・・という方におすすめです。
運動が苦手、体力に自信がない方でも行えるように、アレンジをしています。
もし、あなたがヨガの経験者だとして、このシークエンスは物足りないと感じるかもしれません。ですが最近ヨガの素晴らしい効能を、あまり感じられないな、と思っていたら、「呼吸を見つめる」という原点に戻ってみてください。