日記7/26　ヘルニア出た

出ちゃったみたい。
久しぶり！

朝、起きぬけに腰に疼痛があり、直感的に『アッ出たな（中身が）』って悟ったんですが、痛み自体は、今回は過去イチのヘルニア時の60分の１くらい、ギックリ腰の50分の１くらい。

痛みよりも、時間経過と共に左足の痺れが強くなってます。
それも、過去ニのヘルニア時より弱い。
微妙に危ういけど歩けるし、ちょっと動きが緩慢なくらいで日常の生活が送れるからたいしたことないな。

……という日記の翌日に、本格的なやつにならなければいいな……

思えばこの数日で、
・なんとなく左足の動きが悪い
・どこかを庇ってるせいか左脇腹が凝る
・腰痛（当たり前）
という予兆めいた症状はあったので、ストレッチとか休めばよかった。

治ったら腹筋と背筋、ちゃんとやります。
やりますってば！