睡眠について、

今回は睡眠について最近調べた内容を
自分なりにまとめてみました、
最近なぜかぼくやたら眠くなるので、
どうぞ

1.エネルギー不足、又は水分不足
2. 甲状腺に問題あり
3.アルコールによる睡眠不足
4.無呼吸症
5.昼寝の長い睡眠
6.ミネラル不足
7.睡眠不足

いろいろエネルギーが不足してる又は昼寝しすぎもダメみたいです、適度な15分程度が良いみたいです、

次は睡眠のタイプ
睡眠には動物別タイプがあるのご存知ですか？
そのタイプであなたにあった生活ライフがあるみたいなんで参考に、
タイプはクマ、オオカミ、ライオン、イルカの4種類です、
あなたはどのタイプ？

1.クマタイプ
平均的な睡眠時間は8時間、23時〜7時に
睡眠を確保するのが良いでしょう
パフォーマンスが良いのは午前中で
午後からはパフォーマンスが下がるみたいです

2.オオカミタイプ
このタイプは名前の通り夜型です、
朝は活動能力が低く、ミスがしやすい為
午前中に大事な会議をいれるのはやめた方が良いでしょ、起床後から本来の力をだすまで時間がかかるみたいです、

4.ライオンタイプ
このタイプは朝早くから活動できる朝に強いタイプです、早朝早くにできる仕事をやり大事な会議も午前中でいれるのが良いでしょ
重要な事を午後に持ち込まないよう心がけると良いでしょ

5.イルカタイプ
このタイプが1番寝ないタイプと言われ
不眠症の方が多いと言われてるみたいです
このタイプは寝るのが好きとかじゃなく体の為に寝る感じみたいだそうです

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