【日録2024】なぜ体重は正義か？
昨日の投稿に「体重は正義」というタイトルを付けましたが、その真意に触れずに投稿してしまいました・・・
ということで私の体重に対する認識について綴らせて頂きます。
世界共通の認識のようですが「体重増=悪」という考えが蔓延っています。
私が愛聴するとあるポッドキャスト番組で、出演者の二人がダイエット勝負！と題して数か月後、どちらの方が体重が減るか？という勝負をしました。
私はそれを聞きながら「お前ら馬鹿じゃないか！？」と身が震える思いでした！
恐らく「体重が減る」=「腹がへこむ」=「スタイルが良くなる」という認識なのだと思いますが、それは半分間違いなはず。
ちなみにフィットネス系ポッドキャストのMind Pump内で冗談半分で言っていましたが、「そんなに体重を下げたいなら腕を切り落とせばいいんだよ」とのこと。
さすがにエクストリームな話ですが、要は世の多くの人が「何を省くことによって身体の重さを下げるべきか？」ということを正しく認識できていないのです。
つまり体重を落とすのが正解ではなく、「体脂肪を減らす」が絶対的な正解のはず。
体脂肪が減っているのであれば、体重が同じであろうが、体重が上がろうが、大成功なのです。
私は今年に入ってからダイエット、身体作りについて考えまくっているのでこの思考が当たり前になっているのですが、一般大衆的にはまったくそうではないことを歯がゆく思います。
私は今、命一杯増量に励んでいますがどこかのタイミングで減量に切り替える予定です。
そしてその際、できるだけ体重を下げないことを目標とします。
あくまで下げたいのは体脂肪率です。
もし体重まで下がったらガッカリします。
厳密には体重と体脂肪率を照らし合わせて、筋肉量が減っていなければ大丈夫ですが、体重をキープしたまま体脂肪率を下げるのが理想です。
あれこれ言っていますが、実際のところ私もダイエットに本格的に取り組む前はこのあたり分かっていませんでした・・・
ですが「腹筋を割りたい！」という願望は強くあったので、「どうすれば腹筋が割れるか？」というのを調べたところ、体重云々ではなく体脂肪率が重要だ！ということが分かり・・・
結局のところスタイルをキレイにしたい、カッコいい体格を手に入れたい、と思っている人達が本当に求めていることは身体の脂肪を省くことのはずです。
（自分では認識していなくても）
このあたり、もっと正しい理解が広まるといいのになと思います。
でも筋肉に興味がゼロの女性からすると「筋肉はどうでもいいから脂肪だけ落としたい、なんなら筋肉だって落ちても構わない」という考えになってしまうのかもしれません。
仮に筋肉が増えず・下がらずで脂肪だけ落ちるのは100歩譲ってOKとして、筋肉が減ると不健康なガリガリな見た目になるので、恐らく当初目標としていた素敵な見た目にはならないはずですよね。
なので美容目的のダイエットであっても、是非筋肉の大切さについては理解が広あるといいよなとちょっと思います。
なので体重は僕たち・私達の見方！
敵はあくまで体脂肪だ！
トレーナーを志している訳でも何でもない、草野球が趣味の34歳会社員男性の独り言でした。