【日録2024】淡々とお利口さんに綴ってみる

皆さんこんにちは！

週末いかがでしたでしょうか？

特に前置きもなく早速本題に入らせて頂きます。

週/月推移について

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【先々週の平均値】
体重：64.36 kg
体脂肪率：12.00%
骨格筋量：28.32 kg

【先週の平均値】
体重：64.31 kg
体脂肪率：11.50%
骨格筋量：28.46 kg
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体重が-0.05kg、体脂肪率が-0.50%, 骨格筋量が＋0.14kgという結果でした。

週単位で考えるととても良い推移ですが、先週が絶不調だったので先々週の数値に戻ったというのが実情です。

なにはともあれ良い方向へ進んでいます。

6月の前半はカロリーの取り過ぎでダイエット/ボディメイキング的には悪い方向へ向かってスタートしていましたが、中旬に差し掛かり方向修正できてきました。

悪く言えばやっと5月の数値に並んだという話ですが、よく言えばここから半月で6月の数値をガッツリ更新できる！と肯定的に考えています。

なんというか、半月掛けて5月の数値を更新するための下地を作ってきたという感覚です。

そして先週の2,300 kcal弱のカロリー設定は正直、ちょっと苦労しました。

今週から2,300 kcalを超えるぐらいにしよう！と楽しみにしていたのですが、後ほど触れる通り昨日の野球が中止になりました。

野球がなかったので休めましたし、先週の疲労も回復してきたので、今週もまた2,300kcal切るくらいで頑張ろうかなと思っています。

それくらいの方が確実に絞り傾向に持っていけるので。

懸念通りの中止

続いて昨日の試合について。

当初から土曜の深夜～日曜の早朝にかけて雨という予報でして、「微妙な感じになりそうだな・・・」と心配していましたがその通りの展開に。

寝てる訳にもいかないのでとりあえず試合があるつもりで日曜の朝、4:00AMに起床。

この時点で雨天中止が決まっていたら良いなと思っていたのですが・・・

「とりあえず試合する方向で準備お願いします」とのこと。

いやーまだ雨降ってるよ・・・と思いながら、サプリ飲んだりとりあえず身支度開始。

そんなこんな4:30AMあたりに遂に「やっぱり中止です」と最終アナウンスがありました。

ここから二度寝しようと思っても、もうできないのでノンビリとストレッチ、守備錬、バッティングなどやった次第です。

前日休んだ懸垂と腹筋やろうかなとも思いましたが、「休もう！」と決めていたので悪あがきせず。

まとめ

今日はおふざけする気もおきず、淡々とお利口さんに綴らせて頂きました。

休んだお陰で、先週感じていた疲労感がなくなりましたし、今朝の胸トレーニングもしっかりと目標をクリアできてご機嫌です。

とにかく5月よりも体脂肪を減らして、且つ筋肉量をアップさせたいので、一日一日決めたことをしっかりクリアして、プラスの物事をコツコツ積んでいこうと思います。

それではまた！