【日録2024】絶望の9月

9月は2週連続の3連休ということで、私は主に精神を労わりました。

色々と疲れておりましたので・・・

しかし連休が明けると、月末の重い会議に心が沈む次第です。

そんなことはさておき！

身体の数値がマジで進歩ございません！

ヒドイ！

【8月平均→9月平均】
体重：65.79 kg → 66.52 kg
体脂肪率：11.26% → 11.98%
除脂肪体重：58.38 kg → 58.55 kg

体重が729gアップ、体脂肪率が0.71%アップ、除脂肪体重が171gアップという推移状況です。

体重はしっかり上がっていますが、ほとんど脂肪という・・・

カロリーを下げれば風邪をひき、カロリーを上げれば体脂肪が増え、上にいこうが下にいこうがどっちにいこうが負けてしまいます。

今日に至っては疲労困憊で下半身のトレーニングを休みました。

というかバッティングも休んだので完全休養です。

日曜の野球で色々とあったので詳しくは別に投稿しますが、しっかり食べてはいるもののちょっと疲れが溜まってきたかもしれません。（先週の風邪も完治してはいませんし）

除脂肪体重が増えないことについて考えて思ったのが、トレーニング内容のマンネリ化です。

私自身はマンネリを感じていないのですが、もしかすると筋肉はマンネリを感じているのかな、という話です。

同じ種目を同じ要領で続けていますし、そうすると筋肉は同じ刺激に慣れてしまうと聞いたことがありまして・・・

重量なり回数は着々と上げているのですが、もっと根本的に違う刺激を与えないといけないのかなという気がしています。

かといって違う種目をやっても慣れていないので中途半端な感じになって時間の無駄に感じるんですよね・・・

そのあたり日々たくさんの種目をやっていれば、バリエーションを増やせていいですよね、オフになったらそのあたりも考えようかしら・・・

でも結局はトレーニングボリュームかもしれません。

やっぱりもっと時間を掛けないとダメか・・・

9月は風邪気味になったりしたものの、それを加味してもこの進捗具合は残念です。

思い返せばカロリー値でも迷走しました。

あ、こういった振り返りはまた月末か来月になってからでいいや。

9月の残りを全力疾走します！

と言いたいところですがなかなか身体が疲れているので、ここは無理をせずにしっかり休もうと考えています。

水曜日はもともと休養日なので、明日はコンディション整えつつ木曜からフルパワーで再開ということで。

3,000kcalくらい食べていれば疲れが溜まるなんてことないだろう！なんて思っていたのですが、そんなのは幻想でした。

日曜の試合がなければまた別かもしれませんが、試合の内容によっては疲れる場合もある訳で、いくらカロリーを摂っているからと言って休みが不要なワケないよねと感じています。

思い返せば草野球をはじめた最初の頃は「試合なんて練習に比べれば負荷が少なすぎて物足りん！」と思っていました。

あの頃は元気が有り余っていたのでしょうか、凄いですね。

考えてみればバスケやらサッカーやらに比べたら動く量は少ないし、攻撃の間はベンチにいるし、そんなに疲れるかな？と思うのですが疲れるんですね野球はなぜか。

それでは残り少ない9月ですが頑張りましょう！