パン派？ご飯派？

「ランチタイム」
忙しい仕事の息抜きだったり、
午後へのモチベーションをあげてくれる
大切な時間ですよね。

でもお昼ご飯を食べた後
眠くなってしまったり、
うまく集中できない時はありませんか？

午後からの大切な会議・・・
やる気を出そうと思って、
ラーメンや牛丼を食べたのに、

いざ会議の時間になると
眠くなってしまい、
パフォーマンスを発揮できない。

営業として働いていた際
こんな経験が何度もありました。

食べすぎが原因かな？と当時は
深く考えていなかったのですが・・・

実は眠気の理由は
満腹感以外にも原因があったのです。

それは

「血糖値の乱高下」

麺類やご飯といった
炭水化物を摂取すると
体内の血糖値が上昇します。

その時に急上昇した血糖値を下げるため、
膵臓からはインスリンというホルモンが
過剰に分泌されます。

すると今度は血糖値が
急激に下がってしまい、

眠くなったり、
集中ができなくなってしまうのです。

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