初報告

(*°∀°)=3

ジム行ってきました🏃‍♂️

ですが、ジムは今月の中旬から定期的に行ってます
ブログを初めてから初なので書きます。

ジム行ってきた！とは言っても
走ってるだけ
ランニングマシーンでただ歩いて走る。

え？
月に8千もかけてランニングマシーンだけ？？？
もったいない。
家の周り走れ！！！
これ、周りにめっちゃ言われた。

分かってる。分かってるさ。
そんな事は！！！！！
だけど、ジムという逃げられない空間でないと
甘えがて出しまう。

家の周りを走るだけだと
10分程であー、疲れたな。で走ってたのを急ブレーキして
歩く。そして帰宅。
意味が無い。
これが甘え。

だが、ランニングマシーンだとどうだろうか。
走り出したら止まれないぜ。
しかも、速さも一定。消費カロリーもkmも分かる。
これって凄い事なんだよね。
辛くても歩きたい甘えが出てもマシーンは
止まってくれない。
言わばスパルタトレーナー。

もうひとついい事。
それは動画を見ながら走れること。
これがいい。
YouTube好きなゲーム実況だいたい30分
ちょうどいい。

30分早歩きより少し早いスペースで
実況見ながら。

10-15分
自分が走る速度より少し早い速度で走る。
推しを見ながら。

5分クールダウンで徐々にスピード落として歩く

これでだいたい1時間。

これで痩せるのかは謎。
でもいい。これは気分の問題。
前回も言ったように痩せなければいけない。
これは変わらないが。
無理しては続かない。
辛すぎても続かない。

続けるには辛いけど辞めるほどでは無い
ここを目指せば長期的にはジムに通う気力もでる。

分かってる。
甘いのは。
ただ、自分の性格も嫌という程分かってる
無理したら三日坊主。

続けていけば、もしかしたら
1時間が1時間半になるかもしれない。
体力が付いてね。
それは未来の自分に委ねますわ。

今は出来るとこだけやる。

今後もジムで走った日は記録として
サボっていない証拠としてブログには綴ろうと思う。

私も社会人で仕事で忙しくてもある。
予定もある。
毎日は無理。

週3-4これを目指す。

良いんだよ。緩い緩いダイエットもどき。
これで痩せてやろうじゃないか。

今日ジム行った報告だけだと、
2行で終わってしまうので
報告書く時はそれと日常の小話も入れていこうと思う

今日の小話。(今日のわんこ風に再生して🐶)

痩せなければいけないと思い立った今月。
まず始めたことは、
岩盤浴と銭湯。
代謝アップの為

そして早起き。

私は時間があればあるだけ寝れる。
寝飽きるということが無い。
フリなー休日であればトイレ以外ずっと寝れられる。

周りからは病気なのでは。と心配されるほど
寝れる。

それを辞めた。

起きる事にした。

私の朝と言えば
6時に猫とミーアキャットが腹が減ったと
髪の毛を引っ張ってきたり上に乗ってきたり噛んだりと
まぁ、起こしてくる。

我が家は自動餌やり器
6時半には餌が自動で出てくるのに
私を起こしにやってくるのだ。

まて。あと30分。
イライラしながら、布団を無理やりかぶり
猫たちの攻撃を避けつつ
餌やり器からご飯が出てくる時間まで耐える。

そう。
この6時。
アラームのように起こしてくる。
これを利用した
起こしてきたら、起きてもう寝ない。
階段をおりて、寝るのを辞めた。

これをするとどうだろうか。
案外寝なくても仕事にも日常生活にも支障は出なかった
朝に逆に余裕が出来て、白湯を飲んだり
メイク時間に時間をかけたり
余裕のある生活になった。

これは猫たちに感謝である。
ありがとう。我が子達。

仕事がない土日
朝風呂に行ける
朝から銭湯に向かい、岩盤浴をし汗を湯船で流す。
最高。
これが整うという事か。
分からないが。

整うって何？
誰か教えて。

そんな事はいい。

早起きは三文の徳。
なんてすごい言葉だろう
本当にその通りだった。

もう少しやる気が出たら
仕事の日は
仕事前に朝、散歩してみようかと思ってる。

昔の家出る30分前に起きて何もかも猛スピードで
準備して風のように家を飛び出していた
あの頃の私に教えたい。
早く起きればええやんで？と。

今月からはずっと早起きが出来ている。
これは習慣になりつつあると言っても
いいと思う。

ほぼ、猫たちのおかげだがね。
感謝感謝。

このまま続けていきたいね。

明日は家の近くのカフェにモーニングを食べに行こうと思う

ではまた明日。