自分に「やりたい」と思わせる方法
この記事は、過去のメルマガより、一部抜粋・再編集して掲載しております。
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メリットがないと動かないのが人間ですから。
ごきげんよう、サーヤです。
あなたが「どうしても動けない」し「必要なタイミングが来たら動けるようになる」とも思えない、と感じてモヤモヤするなら・・・
あなたがやらなきゃ、動かなきゃと思っていることに「メリット」がないのかもしれません。
メリット＝ 利点。価値。手柄。「何の メリット もない」とか「メリットが大きい」とか聞いたことあるでしょ。ちなみに反対語はデメリット。
人間て、どんなに頭では「やるべきだ」と思っていることでも、それをやって、動いて「楽しい」「美味しい」「嬉しい」「気持ちいい」「安心」とかの「メリット」が無いと動かない、動きたいとも思えない生き物なのです。
例えばお腹が空いたあなたの前に「超体にいいけどクソまずい食べ物」と「別に体に良くはないけどぶっ飛ぶくらい美味しい食べ物」があったら・・・食事に対して「美味しさ」にメリットを感じている人は「別に体に良くはないけどぶっ飛ぶくらい美味しい食べ物」を選ぶでしょうし、「超体にいいけどクソまずい食べ物」しかなかったら、「無理して食べなくてもいいや」って、食べもしないでしょう。
だけどもしもあなたが、食事に対して美味しさよりも「健康」であることにメリットを感じる人なら、「別に体に良くはないけどぶっ飛ぶくらい美味しい食べ物」よりも「超体にいいけどクソまずい食べ物」を選ぶでしょう。
もう一つ別のパターンで、あなたがもう飢え死にしそうで、何か食べなきゃ、なんでもいいから食べたい、と思っていたら「超体にいいけどクソまずい食べ物」でも、無理してでも食べるでしょうね！ この場合のメリットは飢え死にしなくて済むことです。
このように、場面やシチュエーションによって、もしくはあなたの中の優先事項によって「メリット」は変わりますが、結局何かを選ぶ、やる、動く動機は全部「どんなメリットを得られるか」なんですよね。
何が言いたいかというと、あなたが「どうしても動けない」し「必要なタイミングが来たら動けるようになる」とも思えない、と感じてモヤモヤするなら、あなたがやりたい、動きたいと思えるような「メリット」を用意してあげればいいのです。
自分に「やりたい」と思わせる方法＝「メリット」を用意する。
まずはあなたは「何か」にデメリットを感じているはずだから、「どうして無理なのか」「なんで動きたいと思えないのか」を自分に質問してみて、次にそのデメリットをメリットに変えるにはどうすればいいか、を考える。
どうしても運動をする気になれない。なぜ？
→ランニングは「キツすぎて」無理
→では散歩なら「楽しいしラクだから」できるかも
どうしても運動をする気になれない。なぜ？
→筋トレもろくにしたことなくてやる気にならないしサボっちゃう
→ではパーソナルトレーニングを受ければ「自分で考えなくてもトレーナーさんが指示してくれるから」できるかも
どうしても勉強をする気になれない。なぜ？
→テキストが「つまらなくて」気が散る
→では「簡単ですぐ解けてわかりやすい」テキストならできるかも
どうしても掃除をする気になれない。なぜ？
→何から始めればいいか「わからなくて」動けない
→では「自分の今いる場所を5分だけ」と決めれば動けるかも
さらに、場面やシチュエーションによって、もしくはあなたの中の優先事項によって「メリット」は変わるけど、誰かがやっていることを真似してやってみるのもオススメです。
やってみた結果「コレいいな」って感じたら、あなたにも合ってるってこと。
ヒントはいろんなところに隠れていると思います。漫画やドラマや映画の中、誰かの会話の中に答えがあります。なので「すごい変なこと、一般的ではないこと」でもやってみて、楽しいとかラク、気持ちいいと感じたら、その方法を採用すると、動けるようになる。
まずはなんでもやってみて、自分にとってのメリットを見つけてみてね。
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