快眠への一歩

どうも。

実はよく眠れたのです。
久しぶりにしっかりと。

どうしたのか。

足の痛みに対しては、アイシングすることにした。
保冷剤をタオルで足に巻いて。
痛みが和らいで眠れそうだ。
側臥位で足を少し曲げて。
この姿勢がバッチリ。

仰臥位になろうものなら患部が保冷剤を踏みつけて激痛。

寝返りの不便さはあるけど、腰も痛くないし二重でよかった方法。

アイシングが効果的かどうかは一か八かだったが個人的にはよかった。
そして何より夏なのがベスト。
冬なら寒かったでしょう。

久々に快眠で心地いい。

さて、祝日はラジオタイム。
今日は一日〇〇三昧
最高のひとときを。

メモ。
2022.07.18
NHK-FM
#ユーミン三昧

では。