2020年11月現状

2020年11月11日投稿記事
AmebaOwndよりコピー

まず初めに今の自分の現状を
VDOTO2というアプリで測定してみた。
ハーフマラソン68'59"(大阪ハーフ2020)の
記録を元に計算すると

とこんな感じ。
本来、計算では弾き出せないのが人間だが、
おおよそ社会人ベストと同程度のタイムが
弾き出されてしまっている。

練習を組み立てる上でのペースでは

つまり、1000m 3'00"でインターバル、
3'15"でペース走を行うことが
現在のレベルということだ。

現に、自分が練習を組み立てる時は
まさにこのタイムを意識することが多い。


現状を超えていくためには
これのペースを上回る練習が
必要ということである。
今後はこの水準を目安に
メニューを組み立てていこうと思う。

次のレースは今週末エコパ5000m。
全集中を使い、14分台
欲を言えば14'40"を出して
今後に勢いをつけたい。
猪突猛進といったところである。