ビリビリ刺激

2020年11月14日投稿記事
AmebaOwndよりコピー

今日は明日のレースに合わせて
昼間から身体を動かす練習

30分芝ジョグ+400×2

30分芝jog
4'40"くらいから入り
4'00"切りくらいでリラックスして上がる。

余裕のあるトレーニングの時は
時計回りで走ることも意識している。

反時計回りばかりで走っていると
左右差が出て故障に繋がる可能性がある。

また、
最近のランナー界隈流行語？である
「ジャンクマイル」についても
走りながら考えた。

ただ、距離を稼ぐだけのランニング
それに意味があるのだろうか？

気持ちいいペースで長い距離を走る。
シンドくもなく、走った満足感だけが残る。

もちろん競技を始め...

…省略…

400m×2はレースより速いペースを
体感することに重きを置いた。

65"(R=62")63"
風もあって少しラストは藻掻いたが、
これがいい刺激になって欲しいと願う。

雷の呼吸 漆ノ型 くらいには
ビリビリッと。


それにしても、
この年齢になってもウォーミングアップと
刺激練習は決まったものがない。
良く言えば、臨機応変。


…奥が深い。

そして、昨日も一昨日も残業で
行けてなかった治療に行こうと思い
大阪ハーフ前にもお世話になった
カン整体接骨院へ。

調子いいと思っていたけど
筋肉の状態は結構張ってたみたい。
ゴリゴリとほぐしていただきました。


明日は脱厚底を掲げ
5000mをドラゴンフライで走る予定。