大声を出さず、声のボリュームを意識するには何が必要なのか?

ケンちゃん物語😀😀
私は大声を無意識に出しながら騒いだり話したりする癖が注意されても中々改善出来ずにいて困っています😞😞
特に私の母から「声が大きい」と家でよく注意を受けてますが改善出来なくて試行錯誤をしてる状況なので、家族にどうすれば改善出来るの。と相談しても分からないと言われるだけで、そうであれば私に出来る事は声のボリュームを誰よりも強く意識して見返すとか、私自身発達障がいを持ってるので、YouTubeや本、かかりつけ医に電話で相談して、どうすれば大声を出さないのか?とか、声のボリュームを改善出来るのか?とか自分自身で解決できる事を模索するしかないと思います。　
脳が興奮してしまったりイライラして感情的になってしまう時に私は声が大きくなる癖があるのでそこを改善しなきゃいけない事が私自身が求められる課題でもあるので、家族に相談しても分からないと言われるだけですし、出来なければ近日中にかかりつけの精神科に電話して相談しようと考えています。

まずは今日、明日と声のボリュームを意識して、大声を出さないで仕事、手伝い、日常生活を通して調子にのらないで気を引き締めて過ごす事、できるだけ必要な用件以外喋らないで黙って過ごす事が改善への近道につながると思うので、そういう心掛けを誰よりも意識していければと思うので、私のnoteをご覧になってくださる皆さんからも応援していただけるとありがたいです😀