共働き家庭のリアルと負担軽減の工夫：無理なく過ごすためのヒント
先日、少し古いですがなぜか流れてきた「過労死ラインを超える共働き育児のリアル」という記事を読みました。
共働き家庭にとって、家事や育児の負担がいかに大きく、過労やストレスが心身に与える影響がどれほどか、改めて考えさせられる内容でした。
少し時間は経ってる今でもまだ解決されきってないなぁ、とか思ったりしました。
この記事を通じて、実際に私たちが家庭でできる工夫を考え、少しでも負担を軽くするための方法をご紹介します。
1. 共働き育児が抱える現状と課題
共働き家庭では、仕事に多くの時間を割く一方で、家事や育児もこなさなければなりません。
日々の長い労働時間と育児・家事の責任が重なり、休む間もなく追われる日々。
共働きのストレスは心身の健康に深刻な影響を与えることも少なくありません。
特に共働き家庭での負担が大きい部分：
• 育児時間の確保：仕事後の限られた時間で、子どもと向き合い世話をするため、十分な休息がとれないことが多いです。
• 家事の時間圧迫：日常の掃除、洗濯、料理などが負担となりがちです。
• 子どもの教育：仕事の都合で子どもに勉強のサポートができないなど、教育に関する悩みも抱えやすいです。
2. 負担軽減のための実用的なアイデア
共働きでの過労を防ぎ、家族が無理なく日常を過ごすために、以下のような工夫を取り入れてみてはどうでしょうか。
① 家事代行サービスの活用
「すべてを自分たちで」という考えを少し緩めて、家事の一部をプロに任せるのも一つの方法です。
家事代行サービスをうまく活用することで、疲れた体も心もリフレッシュできます。
例えば、掃除や洗濯を週1回頼むだけでも家族全員が気持ちと時間の余裕を持てるでしょう。
• 家事代行サービス
初回割引などを利用しながら、簡単に家事サポートを依頼できるサービス。特に掃除が負担になっている家庭におすすめです。
② 時短家電の導入
家事の負担を大きく減らしてくれる「時短家電」は、共働き家庭の救世主です。
ロボット掃除機や食器洗い乾燥機など、家事の自動化が可能なアイテムをうまく活用することで、家事時間を大幅に短縮できます。
• ロボット掃除機
部屋を自動で掃除してくれるため、掃除の手間がなくなり、家事時間が大幅に短縮されます。
• 食器洗い乾燥機
洗い物の負担が軽減され、家族の時間が増えます。
③ 家族間での役割分担を見直す
すべてを一人で抱え込まず、家族で協力しながら役割分担をすることも大切です。
定期的に役割分担を見直し、お互いが無理なく支え合えるようにすることで、負担が減り家族の絆も深まります。
3. 子どもとの時間を確保するための工夫
仕事で忙しい日々でも、子どもとの時間は大切にしたいもの。
限られた時間の中で、親子での触れ合いを大切にしながら質の高い時間を意識しましょう。
• 親子で楽しめるボードゲームや知育玩具
短時間でも一緒に遊べるアイテムを使うことで、親子での時間がもっと楽しいものに変わります。
ゲームを通じて親子の交流が増え、自然にコミュニケーションが生まれます。
• ブロックス（Blokus）ボードゲーム
シンプルなルールで子どもと一緒に楽しめる戦略ゲーム。
短時間でも盛り上がり、家族全員が楽しめるアイテムです。
まとめ
共働きでの家事・育児には負担がかかりますが、家事代行サービスや時短家電をうまく活用し、家族みんなが協力することで少しずつ負担を軽減することが可能です。
少しの工夫で、家族全員が笑顔で過ごせる時間が増えていくでしょう。
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