【計画7週目】仕事と家庭の両立術 〜兼業主夫育成計画〜
こんにちは、けんしゅふです！
「仕事と家庭、どうやって両立させるの？」と聞かれること、ありませんか？
正直、両立は簡単じゃない…！
でも、コツをつかめば もっと楽しく、スムーズに できます。
今回は、仕事と家庭をうまく両立させるためのテクニックや考え方 をご紹介します！
1. 仕事と家庭、両立できない理由とは？
両立が難しい理由は 「時間の足りなさ」 に尽きます。
1日は24時間しかないのに…
• 朝から晩まで仕事 → 夕飯作りと育児でバタバタ
• 子どもを寝かしつけたらクタクタ
• 家事は溜まるし、仕事の締切も迫る！
これじゃ 「家庭と仕事、どっちも中途半端…」 ってなりますよね。
でも、ちょっとした工夫 で両立がグッと楽になります！
2. 時間を増やす！時短テクニック
時間が足りないなら、「無駄を減らして時間を生み出す」 のがコツ。
✅ ① 家事の自動化
「人間がやらなくていいことは、家電に任せる！」
例えば…
• ロボット掃除機 → 床掃除はおまかせ！
• 食洗機 → 皿洗いの時間を短縮！
• 乾燥機付き洗濯機 → 干す手間ゼロ！
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✅ ② 仕事を効率化するツールを使う
「何から手をつければいいのかわからない…」となる前に、タスク管理アプリ を活用！
🎯 おすすめの仕事効率化ツール
• Trello / Notion → タスクを見える化！
• Googleカレンダー → 家族の予定と仕事を管理！
• ポモドーロ・テクニック → 25分集中＋5分休憩の繰り返しで効率アップ！
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3. 「両立」ではなく「融合」の考え方
「両立しなきゃ！」と思うと プレッシャー になりますよね。
そこで大事なのは、「仕事と家庭を分けない考え方」 です。
✅ ① 在宅ワークを活用する
在宅勤務ができるなら、「仕事しながら育児」の環境を作る ことも大事。
例えば…
• 子どものお昼寝中に集中作業
• 仕事前に子どもと遊んで「満足感」を与える
• オンライン会議は家事をしながら聞く（洗濯物畳みながらなど）
✅ ② 子どもと仕事を一緒に楽しむ
例えば、家で作業する時間が長いなら、子どもに「お仕事ごっこ」をさせる！
• 子どもには 「お絵描きのお仕事」 を与える
• 「パパ（ママ）と一緒にお仕事しよう！」とデスク横に座らせる
「仕事=楽しい時間」だと子どもも グズりにくい！
4. 家族と「チームワーク」を作る！
家族の協力なしに両立はムリ。
夫婦、子ども、家族みんなでチームを組むことが大切！
✅ ① 夫婦で「家事・育児シェア会議」
毎週1回、夫婦で家事や育児の分担を見直す時間を作るだけで、家の回り方が劇的に変わる！
• 「来週の忙しい日はいつ？」
• 「育児の負担が偏ってない？」
• 「家事をもっと効率よくできない？」
家族で話し合うと、意外と 「もっとこうすればラクじゃない？」 というアイデアが出てきます。
✅ ② 子どもにも「家のお手伝い」を！
子どもにも 「家事に参加する」 習慣をつけると、親の負担が減るだけでなく 子どもも成長する！
例えば…
• 2歳→ティッシュを持ってきてもらう
• 3歳→テーブルを拭いてもらう
• 5歳→食器を運んでもらう
• 7歳→洗濯物を畳んでもらう
5. まとめ：完璧を目指さず、「まあいっか」の気持ちも大切！
「仕事も家庭も完璧にこなそう！」と思うと、疲れ果ててしまう…！
だから、時には 「まあいっか」 の精神が大事。
✅ 家電やツールを活用して、時短＆効率化
✅ 「両立」よりも「融合」！仕事と育児を組み合わせる
✅ 夫婦＆子どもと「チーム」で助け合う！
「頑張りすぎず、楽しみながら両立していきましょう！」
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