【計画23週目】親子の時間をもっと楽しく！一緒に楽しむ遊び＆コミュニケーション術

はじめに：「遊び」こそ最高のコミュニケーション！

仕事、家事、育児に追われる毎日…。
気づけば 「子どもと遊ぶ時間がない！」 なんてこと、ありませんか？
でも実は、親子の時間がちょっと増えるだけで、子どもとの絆が深まり、育児のストレスも減るんです！

今回は 兼業主夫が実践している「親子の時間をもっと楽しくする遊び＆コミュニケーション術」 をご紹介！
「時間がない」「何をして遊べばいいかわからない」というパパ・ママに向けて、 簡単にできる遊びや、子どもとの距離を縮めるアイデア をまとめました！

1. 忙しくてもできる！スキマ時間の親子遊び

「子どもと遊びたいけど、まとまった時間がとれない！」
そんな時は、ちょっとした隙間時間 を活用するのがポイントです！

✅ 朝の支度中にできる遊び

• 「3分間クイズ大会」
服を着替える間に「動物クイズ」「なぞなぞ」「しりとり」！
→ 楽しく支度できる＆頭の体操にも！

• 「時間内にできるかな？チャレンジ！」
「パパが10秒数える間に靴下を履けるかな？」とゲーム感覚で支度を進める！
→ 朝のバタバタが減る＆子どももノリノリ！

✅ 移動時間にできる遊び

• 「車や電車の中でしりとりバトル！」
→ ルールをちょっとアレンジして「動物しりとり」「食べ物しりとり」にすると盛り上がる！

• 「景色で遊ぶ！色探しゲーム」
「赤い車を探してみよう！」「青いもの、いくつ見つかるかな？」
→ 子どもが飽きにくい＆会話が増える！

✅ お風呂タイムにできる遊び

• 「お風呂でお絵かき！」
お風呂用クレヨン を使えば、壁にお絵かきできる！
→ 親子でお絵かきしながら、楽しくコミュニケーション！
• 「お風呂で数字＆ひらがな遊び」
水に浮くひらがなパズル を使えば、楽しく学べる！
→ 遊びながら学習もできちゃう！

2. 家の中で簡単にできる親子遊び

「外に出かけなくても、家で楽しく遊びたい！」
そんなときにおすすめの 簡単にできる遊び をご紹介！

✅ おうちでできる定番遊び

• 「新聞紙で秘密基地づくり」
→ 新聞紙を丸めてテープでつなぎ、基地を作る！子どもの想像力がUP！
• 「おうちキャンプごっこ」
→ リビングに布団を敷いてテント風に！ランタンを使えば雰囲気UP！
• 「ダンボールでロボット作り」
→ 空き箱でロボットやお店屋さんごっこ！大人も夢中になる楽しさ！

✅ 体を動かして遊ぶゲーム

• 「バランスゲームで対決！」
→ 片足立ちや腕立て伏せで誰が長くできるか競争！
• 「家の中で宝探し！」
→ おもちゃを隠して「どこにあるかな？」と探すゲーム！

3. 外で遊ぶならコレ！親子で楽しむアウトドア遊び

せっかくなら 外遊び で体を思いっきり動かそう！

✅ 公園で楽しめる遊び

• 「虫取り＆探検ごっこ」
→ 子どもと一緒に虫取り網と虫かごを持って探検へ！
• 「ストライダー＆自転車練習」
→ 小さい子はストライダー、大きい子は補助なし自転車に挑戦！

✅ キャンプやピクニックで楽しめる遊び

• 「焚き火でマシュマロ焼き」
→ 焚き火を囲んで、マシュマロを焼いてみよう！
• 「水遊び＆川遊び」
→ 夏なら川や海で思いっきり遊ぶのも最高！

4. 親子の時間をもっと大切にするためのポイント

① 「遊ぶ時間」をスケジュールに組み込む

「忙しくて遊ぶ時間が取れない…」という人は、スケジュールに親子時間を入れてしまう！

✅ おすすめの時間の作り方
• 夕食後の30分は「子どもと遊ぶ時間」にする
• 週末の午前中は「公園に行く」ルーティンにする
• あらかじめ予定に入れるだけで、遊び時間を確保できる！

② 遊びに「学び」をプラスする

どうせ遊ぶなら、「学び」も取り入れると一石二鳥！
✅ 学べる遊びの例
• お店屋さんごっこ → 数字の勉強＆コミュニケーション力UP！
• 絵本の読み聞かせ → 語彙力＆想像力が育つ！
• 簡単なクッキング → 料理スキル＆食育につながる！

③ 親も楽しむことが大事！

「子どもを楽しませなきゃ！」と気負わないことが大事！
子どもと一緒に全力で遊んでみると、親のストレス解消にもなる！
「疲れるけど楽しい！」そんな遊び時間を大切にしよう！

5. まとめ

✅ 今日からできること
1. 朝や移動時間を活用して、スキマ時間で遊ぶ！
2. 家の中でも楽しめる簡単な遊びを取り入れる！
3. 週末は思いっきり外で遊ぶ時間を作る！
4. 遊びながら「学び」もプラスする！
5. 遊ぶ時間をスケジュールに組み込んで、親子の時間を増やす！


「遊ぶ時間がない！」と悩む人も、ちょっとした工夫で親子の時間をもっと楽しめます！
ぜひ 「これならできそう！」と思った遊びを試してみてください！

フォロー＆スキも大歓迎です！
フォローバックもしますので、みなさんのオススメの遊び方 もぜひ教えてくださいね！✨

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