【計画22週目】共働き家庭の必須スキル！家族の時間を増やすスケジュール管理術

はじめに：時間がない！その悩み、解決できます

共働き家庭にとって 時間の使い方 は最も重要なスキルのひとつ。
仕事・家事・育児をこなす中で、「もっと家族の時間がほしい！」と思うことはありませんか？

実は、ちょっとした スケジュール管理の工夫 で「家族と過ごせる時間」をぐっと増やせるんです！
今回は 兼業主夫が実践している、時間を有効活用するスケジュール管理術 を紹介します。

1. 家族の時間を増やすための基本ルール

まず、時間を生み出すための 基本ルール を3つ押さえておきましょう。

①「見える化」する

• 家族全員の予定をカレンダーアプリで共有
• やるべき家事・育児タスクをリスト化
• 朝と夜に「今日やること」を確認

→ 家族全員がスケジュールを把握できると、余計な時間のロスがなくなります！

おすすめアプリ:
• Googleカレンダー（家族で予定共有がラク）
• TimeTree（家族のスケジュールを簡単に管理）
• Trello（家事・育児の分担管理に便利）

②「タスクの優先順位」を決める

時間が足りないときに役立つのが、「やらなくてもいいこと」を見つけること！

✔ こんな方法で優先順位を決める
• 「緊急×重要」なタスクは即実行（例：子どもの体調管理）
• 「重要だけど緊急じゃない」ものはスケジュールに組み込む（例：家計見直し）
• 「緊急じゃなくて重要でもない」ものは思い切って削る！（例：毎日ピカピカの掃除）

→ 限られた時間を、家族と過ごす時間にまわせます！

③「隙間時間」を最大活用する

忙しい共働き家庭は、「隙間時間」の使い方がカギ！

✅ 家事の合間にできること
• 料理中 → オーディオブックで勉強・ニュースチェック
• 洗濯物を干しながら → 子どもとおしゃべりタイム
• 子どもを寝かしつけながら → スマホで翌日の予定を確認

✅ 通勤時間の有効活用
• スマホで家族の予定を確認
• 買い物リストを作成しておく
• 読書やスキルアップの時間にする

→ 「隙間時間」をうまく使えば、まとまった時間が確保できる！

2. 具体的な時間管理テクニック

ここからは、さらに 実践的なスケジュール管理テクニック を紹介します！

① 「家族会議」で1週間の予定を決める

「毎日バタバタしてしまう…」という人は、週に1回、家族会議を開く のがオススメ！

✅ やること
• 来週の予定をカレンダーに書き込む
• 誰が何を担当するのか決める（家事・育児分担）
• 家族の「やりたいこと」を確認する

→ 「この日はパパと子どもで遊ぶ日」「ママはリラックスタイム」など、予定が決まっていると心の余裕が生まれる！

② 「タイムブロッキング」で時間をブロックする

「気がついたら時間がなくなっていた…」という人には 「タイムブロッキング」 がオススメ！

これは、あらかじめ 1日の予定をブロック分けしておく 方法です。

例：平日のスケジュール

時間 活動内容
6:30-7:30 朝食・身支度・子どもの準備
7:30-8:00 仕事の準備・出発
9:00-12:00 仕事
12:00-12:30 昼食・軽い運動
12:30-17:00 仕事
17:30-19:00 家族と夕食
19:00-20:00 子どもとの遊び・宿題
20:00-21:00 風呂・寝かしつけ
21:00-22:00 自分時間（読書・副業・趣味）

→ 「いつ何をするか」が決まっていると、ムダな時間が減って家族の時間が増える！

③ 時短家電をフル活用する

家事の時間を減らせば、家族との時間が増える！
そこで、便利な 時短家電 をフル活用しましょう！

✅ おすすめ時短家電
• ロボット掃除機（ボタン1つで部屋がキレイに！）
• 食洗機（食器洗いの時間を30分→5分に！）
• 電気圧力鍋（ほったらかしで料理が完成！）

→ 家電を活用すれば、1日30分〜1時間の時間を生み出せる！

3. まとめ：家族の時間を増やすためにできること

共働き家庭でも、スケジュール管理を工夫すれば 家族の時間をしっかり確保できる！

✅ 今日からできること
1. カレンダーアプリで家族の予定を共有
2. 家族会議で1週間の予定を決める
3. 隙間時間をうまく活用する
4. タイムブロッキングで1日の予定を決める
5. 時短家電を導入して家事を効率化！


「時間が足りない！」と感じているあなたも、 ちょっとした工夫 で家族との時間を増やせます。
試せそうなものがあれば、ぜひ コメントで感想をシェアしてください！

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