気軽に体操　今日も元気！－いきいきクラブ体操

（記事作成：公益財団法人 全国老人クラブ連合会）

みなさんは今日、どれだけ身体を動かしましたか？
高齢になるほど、身体を動かすことが大切です。
老人クラブでは、高齢期に衰えやすい姿勢、脚筋力、柔軟性、バランス能力などの維持・改善を目的にした７つの体操から構成された「いきいきクラブ体操」（体操デザイン:順天堂大学名誉教授 武井正子先生）を普及しています。

• 「いきいきクラブ体操」には、体力や体調に合わせてできるように「立ってする体操」と「椅子に座ってする体操」があります。

• 近年、高齢者の健康づくりに向けた様々な体操が紹介されています。どんな体操でも、その効果を意識しながら行うことが大切です。

• 初めて取り組む体操は、頭の体操にもつながります

❖「いきいきクラブ体操」

http://zenrouren.com/siryou/pdf/ikiikitaiso2021.pdf

執筆者：公益財団法人 全国老人クラブ連合会　事務局長　正立 斉