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#X日間やってみた

113.ピスタチオを毎日75粒!?

脂質異常改善や動脈硬化予防にピスタチオが有効らしく、実験による効果的な量はどれくらいかと…

108. 脂質異常症(旧 高脂血症)原因は○○○。

名前から脂肪の摂り過ぎと思ってしまうが実はそうではない。 糖質なのだ、そして○○○。 余…

110. 脂質異常改善を1ヶ月やってみる。

4月の初めに再検査することになった脂質異常症。 昨日はショック!なぜなら半年で体重を減ら…

100. まさか!? 1型糖尿病が食生活で改善する。

しかも果物を摂る。2019年の研究報告によると、野菜多食で1型糖尿病の症状が改善したという。…

89. 「ラジオ体操第3」を、やってみてる。

「朝運動するとその日のクオリティが上がる説」を信じてw。ラジオ体操は真剣にやるといい運動…

83.『顔は変えられないけど体型は変えられる』若さの判断は肌・髪のツヤと体型による印象らしい。それなら食べ物で変えられる。栄養のこと、もっと早く知りたかったトホホ。2ヶ月半で体型は変わった。クマはましになった。シワは変わらないw 続けたい、というより元の食生活には戻れない。

82.アイスをパイナップルに置き換え。強烈に甘いけど糖質は1切れ(15g)で2g。甘すぎて3切れも食べられない。カットしたものをラップを折りたたむように挟んで容器に入れておけば保存も効く。ちなみにアイス1カップの糖質はは20~50g。