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健康の王道

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このマガジンでは、体の仕組みに基づいた健康知識を提供します。 巷にあふれる情報に惑わされることなく、科学的な根拠をもとに食事、運動、睡眠、メンタルヘルスに関する情報をわかりやす…
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#美肌

【要注意】レモン水は万能薬じゃない!正しい知識で健康に

「レモン水って体に良いって聞くけど、実際どうなの?」 「ダイエットや美容に効果があるって本当?私も試してみようかな…」 巷で話題のレモン水。美容や健康に関心の高いあなたなら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 特に、以下のような悩みや期待を持っているのではないでしょうか? 肌荒れが気になる…ビタミンCたっぷりのレモン水で美肌になれる? 最近体重が増えてきた…レモン水でダイエットできる? 便秘気味…レモン水でお通じが良くなる? 冷え性でつらい…レモン水を飲ん

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【知らないと損】体調不良の原因は腸だった!免疫力アップのための腸内環境改善法

💡 もしかして、こんなことで悩んでいませんか? 風邪をひきやすく、一度ひくとなかなか治らない いつも疲れていて、体がだるい 健康診断で「軽度の異常」を指摘された 外食やコンビニ食が多く、食生活が乱れている ジムに入会したけど、忙しくて通えていない 睡眠不足が慢性化している 健康や予防医療に関心はあるけど、何から始めればいいかわからない 一つでも当てはまるなら、この先を読み進めてください。 もしかしたら、あなたのその不調、腸内環境の乱れが原因かもしれません。

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