健康に良いお酒の飲み方❗️

こんばんは🌇
マツケンです☺️

仕事終わりの一杯🍻
美味しいですよね☺️

僕はビールよりプロテインですが🤗

美味しいビールも飲み過ぎは
カラダに悪影響を及ぼします❗️

でも、大丈夫‼️

これを読めば
お酒と上手に付き合えますよ👍

お酒と上手く付き合うには
いくつかポイントがあるんです❗️


ポイント①
アルコールは20g前後だと
健康に影響はない❗️

具体的には
ビール500ml
酎ハイ350ml

ポイント②
就寝4時間前に飲み終える

これは
睡眠の質を下げないため☝️

ポイント③
おつまみは
一位タンパク質
二位食物繊維
三位脂質

これは消化速度が遅いので
アルコールの吸収が穏やかになるから❗️

理想のおつまみは
卵
大豆製品
肉
魚
サラダ
☺️☺️☺️

ポイント④
発泡酒より生ビール❗️

なぜなら
発泡酒には原材料の比率が
決まっていないため
保存料
着色料
人工甘味料
など健康を害するものが
多く含まれているから☝️

ポイント⑤
飲酒してすぐに入浴しない❗️

これは
血圧が下がりすぎてしまい
脳貧血やめまいを起こしやすいため❗️

以上のポイントに
気をつけることをオススメします👍