エクササイズ頭痛❗️

こんばんは🌇
マツケンです☺️

運動中もしくは運動後に
頭痛を伴うケースは
実は
多いんです😳

エクササイズ頭痛と呼ばれていて
ハードな運動中や運動後に起こることがあります‼️
激しく痛むこともあり
5分から48時間と長時間に及ぶ人も
いるそうです😳

運動による血管拡張が
原因の一つだと言われています‼️
他にも
ランニング
サイクリング
ウェイトリフティング
テニス
コンタクトスポーツ
水中ゴーグルのような
密着するものを付けてると
頭痛の発生率が高くなるようです‼️

対策としては

運動前、運動中、運動後に水分補給を行う

呼吸の吐くことを意識する

しっかり睡眠を取る

運動前のウォーミングアップ

です❗️

頭痛には

医学的原因がなくほぼ良性の一次性頭痛
深刻な病気が隠れてる二次性頭痛

2種類あります❗️

日ごとに頭痛が悪化してる
吐き気やめまいを伴う
眠気が強い
などがある場合は
受診をしたほうが良いですよ❗️