生活リズムで消費カロリーはどう変わるのか？

まず生活の中で消費されるカロリーには3種類あります。

基礎代謝:なにもしなくても、寝てても消費するカロリー

活動代謝:運動によって消費されるカロリー

DIT(食事誘発性熱産生):ご飯食べてる時に身体が熱く感じたりする経験はありますよね！食事をしている間もカロリーは消費されているんです。この食事という行為によって発生する熱エネルギーによる消費カロリー

テーマである生活リズムによる消費カロリーの変化について❗️